Ексклюзивы
среда, 26 октября 2011 13:22

Олеся Стефанко не ест чипсы, сухарики и мясо

Олеся Стефанко не ест чипсы, сухарики и мясо

Вице-мисс конкурса "Мисс Вселенная" Олеся Стефанко поделилась с Gazeta.ua секретами как набрать вес в нужных местах.

"Я себя ни в чем не ограничиваю. Обожаю всевозможные тортики и пирожные. И почему-то меня все везде встречают именно со сладким. Хотя много его не ем. Табу для меня сухарики, чипсы и кока-кола."

Белковая диета помогает набрать мышечную массу.

"Чтобы набрать вес в нужных местах? Я сижу на белковой диете. В течение дня ем сыр, творог, хлопья и молочные продукты. И обязательно фитнес. Тогда мышцы подкачиваються в нужных местах. Благодаря такой диете я, например, набрала вес в 2 кило за две недели. Это был не жир, а подкачанные мышцы ".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Для похудения надо понемногу есть пять раз в день

Стефанко перестает есть за 4 часа до сна.

"В течение дня ем очень мало. Утром завтракаю творогом с йогуртом. Обязательно съедаю хлопья с молоком. Ими заменяю пирожные. Салаты ем только с кукурузой, горошком и фасолью, где много белка. Не ем никакого мяса, кроме курятины. Неплохо было бы есть и рыбу, но я ее не люблю. На вечер стараюсь не есть. Особенно после шести. Если ложусь в 12-ть, то не ем где-то после восьми. Ужинаю также легким салатиком, сыром или хлопьями ".

Шоколад во время конкурса увеличивал работоспособность.

"Еще люблю шоколад. На конкурсе "Мисс Вселенная", после репетиций и встреч был такой упадок сил, я просто съедала плитку молочного шоколада. Он увеличивал работоспособность", - посоветовала самая красивая девушка Украины.

Сейчас вы читаете новость «Олеся Стефанко не ест чипсы, сухарики и мясо». Вас также могут заинтересовать свежие новости Украины и мировые на Gazeta.ua

Комментарии

1

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосов: 1
Голосование Как вы обустраиваете быт в условиях отключения электроэнергии
  • Приобрели дополнительное оборудование для жилья для энергонезависимости
  • Подбираем оборудование и готовимся к покупке
  • Нет средств на такое, эти приборы слишком дорогие
  • Есть фонари и павербанки для зарядки гаджетов, нас это устраивает
  • Уверены, что неудобства временные и вскоре правительство решит проблему нехватки электроэнергии.
  • Наше жилище со светом, потому что мы на одной линии с объектом критической инфраструктуры
  • Ваш вариант
Просмотреть