середа, 18 липня 2018 09:56

"Заснув на роботі" - вчені розповіли про сон удень

"Заснув на роботі" - вчені розповіли про сон удень
Спати в обідню перерву дуже корисно. Фото gs.fm

Останнім часом багато людей регулярно недосипають або ж через неякісний сон протягом дня відчувають втому та сонливість. Вчені рекомендують спати вдень.

"Короткий сон удень навряд чи сповна компенсує поганий сон вночі, але короткий відпочинок тривалістю 20-30 хв. все ж допоможе. Короткий денний сон допомагає відновити здатність концентрувати увагу, підвищити працездатність, зменшити ймовірність помилкових дій, а відповідно, і нещасних випадків", - повідомляє портал Живи активно.

У NASA провели дослідження, під час якого вивчали поведінку військових льотчиків та аеронавтів у стані дефіциту сну. З'ясувалось, що 40-хв. денний сон на 34% підвищував їхню працездатність і на 100% – уважність.

Денний сон за розкладом приписаний особам, які страждають на нарколепсію, - хворобу раптового сну та непереборного бажання спати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Діти можуть заснути в будь-яких умовах і позах

Подрімати вдень хоча б півгодини - ось, що потрібно людині для того, щоб зарядитися енергією й значно підвищити продуктивність своєї роботи. Ефект буде той самий, що й від чашечки кави, тільки без негативних наслідків для організму.

Зараз ви читаєте новину «"Заснув на роботі" - вчені розповіли про сон удень». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути