вівторок, 11 червня 2019 03:28

Вчені назвали спосіб, як позбавитись від стресу

Вчені назвали спосіб, як позбавитись від стресу
Найбільш позитивний вплив спостерігався, якщо людина гуляла не менше 20 хвилин. Фото:st2.depositphotos.com

Побороти стрес допоможуть прогулянки на вулиці протягом 20-30 хвилин.

Про це заявили американські вчені.

Наукові співробітники Мічиганського університету провели дослід, участь в якому взяло 36 респондентів. Ті прогулювалися по десять хвилин або більше три рази в тиждень майже два місяці. Також у добровольців брали зразки слини до і після прогулянки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Психолог розповів, як адаптуватися після переїзду в інше місто чи країну

В результаті експерименту стало відомо, що присутність на свіжому повітрі провокувало скорочення рівнів кортизолу, показника стресу. Найбільш позитивний вплив спостерігався, якщо людина гуляла не менше 20 хвилин. До цього скандинавські вчені визначили, що рівень стресу у людей і їх собак взаємопов'язаний. Експерти виміряли об'єм кортизолу в шерсті вівчарок і колі, а також в локонах їх господинь, при цьому фіксуючи дані фізактивності. Рівні гормонів були синхронізовані симетрично в слині власника і його пса. Вчені не знайшли впливу собаки на стрес людини, але особистість останнього позначалася на вихованцях.

Сон допоможе знизити показники артеріального тиску. Недосип є причиною його підвищення, заявили вчені з університету Арізони. Фахівці радять спати щодня по 6-9 год.

Зараз ви читаєте новину «Вчені назвали спосіб, як позбавитись від стресу». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути