Тривалість сну з віком змінюється і залежить від багатьох чинників.
Британські вчені дослідили, коли люди сплять найдовше, а коли - найменше протягом життя.
Вчені провели відповідні дослідження, коли зібрали дані про 730 тисяч людей із різних країн, йдеться у журналі Nature Communications.
Люди вказували вік і тривалість щоденного сну. Виявилося, учасники сплять у середньому 7,01 години на добу, при цьому сон жінок у середньому довший на 7,5 хвилини, ніж сон чоловіків. Найдовше спали мешканці країн Східної Європи - Албанії, Словаччини, Румунії та Чеської Республіки - на пів години довше за загальносвітовий середній показник, а найменше - у країнах Південно-Східної Азії, зокрема на Філіппінах, в Малайзії та Індонезії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали причини, чому з роками люди прокидаються раніше
Незважаючи на різницю в різних частинах світу, вчені виявили загальну динаміку тривалості сну, яка не залежить ані від статі, ані від місця проживання, ані від рівня освіти: найдовше спали наймолодші учасники експерименту - до 20 років. До 30 років тривалість сну поступово зменшувалася, стабілізувалася від 30 до 50 років, а після 50 знову зростала. Дослідники припускають, що ця динаміка відображає соціальні ролі людей, для яких період від 20 до 50 років - час найактивнішої роботи та сімейного життя.
Недосипання може завдати великої шкоди організму, якщо воно стане регулярним. У сучасному світі зараз мало хто може похвалитись якісним сном. Через активне соціальне життя, недосип став нормою багатьох.
Через регулярне недосипання можуть формуватися схильність до діабету, онкології, гормональних збоїв та інших негативних процесів.
3 
1
Коментарі