четвер, 06 травня 2021 21:19

Топ продуктів, які дають організму енергію

  Чорний шоколад допомагає підтримувати здоровий стан судин
Чорний шоколад допомагає підтримувати здоровий стан судин

Для успішної життєдіяльності та нормального способу життя нам потрібна енергія. Які продукти потрібно вживати?

Вівсянка

Недарма вівсянку рекомендують їсти зранку. Адже вона є відмінним джерелом енергії. Каша містить у своєму складі велику кількість клітковини та вуглеводів.

Найкориснішою буде та вівсянка, яку потрібно варити близько 20 хв., а не пластівці

Чорний шоколад

Шоколад допомагає підтримувати здоровий стан судин та попереджувати запалення завдяки флавоноїдам, що входять до його складу.

А жири, які є в чорному шоколаді, не впливають на рівень холестерину. Цей продукт не лише додасть енергії, а й знизить рівень кортизолу – гормону стресу.

Зелений чай

Зелений чай є чудовим замінником кави. До того ж, ще й кориснішим. Завдяки антиоксидантам, він добре впливає на серцево-судинну систему.

Також піднімає настрій, тримає організм у тонусі та знімає втому.

Мигдаль

Мигдаль – потужне джерело вітаміну Е. Живить шкіру та захищає її від впливу ультрафіолету, знижує ризик онкологічних захворювань. А ще – попереджає коливання рівню цукру та інсуліну в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Модель Григор'єва розповіла, як їсти солодке і не поправлятися

Яйця

Велика кількість білків, вітамінів, корисних жирів та антиоксидантів дозволяють яйцям сприяти нормальній роботі органів людини.

Цей продукт впливає на підвищення енергії та посилює рівень концентрації.

З кероба, який стає популярним останніми роками, роблять напої і заміняють шоколад.

Кероб - це подрібнений порошок із попередньо висушених плодів ріжкового дерева, розповідає дієтологиня Світлана Фус.

У ньому містяться вітаміни: холін, групи В, вітамін РР, С, Е. Мінеральні речовини: калій, кальцій, магній, селен, мідь, марганець, залізо, фосфор і натрій. А також харчові волокна, вода, зола і небагато жирних кислот.

Зараз ви читаєте новину «Топ продуктів, які дають організму енергію». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути