Ексклюзиви
неділя, 24 листопада 2024 15:45

Не лише сіль та алкоголь: продукти, які непомітно провокують появу набряків

Не лише сіль та алкоголь: продукти, які непомітно провокують появу набряків
Список продуктів, які затримують воду в організмі: що варто обмежити у раціоні Фото: pinterest

Багато хто знає, що солоні продукти та алкоголь часто призводять до набряків, особливо якщо їх поєднувати.

Проте не лише вони можуть спричиняти затримку води в організмі.

Є й інші продукти, які на перший погляд здаються нешкідливими, але здатні затримувати рідину в тканинах і викликати набряки. Розповімо про них.

Які продукти стають причиною появи набряків

Оселедець, мариновані огірки, солона капуста.

Різні види солоної риби, приготовленої з використанням великої кількості солі.

Домашні консерви, приготовані з використанням маринадів. Це мариновані та солоні помідори, огірки, гриби, різні види закруток.

Соусах та заправках (кетчуп, майонез, соєвий соус, гірчиця - у них багато солі та цукру).

За словами урологів, якщо у складі продукту містяться осмотично активні речовини, тобто ті, що притягують на себе воду, набряку не уникнути.

Набряки викликає не лише сіль - це важливо пам'ятати. Цікаво, що набряків, викликаних сіллю, позбутися досить легко.

Особливо багато осмотично активних речовин у магазинних продуктах. Вони містять "харчову хімію", яка сприяє затримці рідини. Наприклад, хліб та булочки.

У різних видах хліба та випічки можна виділити чимало різних компонентів, які можуть призводити до різних зрушень у метаболізмі. Підвищення в тканинах рівня натрію або глюкози деяких інших іонів може сприяти затримці рідини. Якщо ви їсте білий хліб, здобні булочки ввечері, то вранці можна відзначити легку набряклість рук або ніг або відзначити збільшення 1-2 кг ваги. Якщо це магазинні продукти, у них нерідко буває багато прихованої солі, цукру та інших компонентів, зазначив медик.

Молочні продукти, включаючи корисні кефіри та йогурти, можуть призводити до затримки рідини в тканинах та пухкості тіла за рахунок вмісту в них фосфатів, кальцію, молочної кислоти та інших компонентів.

До речі, звичка вживати склянку кефіру на ніч іноді може вести до неприємного ранкового симптому - легкої набряклості, - наголосив фахівець.

Солодкі фрукти можуть призводити не тільки до зайвих кілограмів, але і до затримки в тканинах рідини.

За словами уролога, затримку рідини через соль усунути набагато легше - достатньо припинити прийом солоних продуктів і пити більше води. А от набряклість через солодке усувається складніше. Справа в тому, що частина глюкози переходить у жирові клітини, між якими вода замикається надійніше, ніж в інших частинах тіла.

Картопля може провокувати набряки через те, що містить велику кількість крохмалю, який розщеплюється до простих цукрів, а вони чудово тягнуть на себе воду.

Різні замінники цукру теж мають високу осмотичну активність. Тому вони можуть провокувати набряклість у тканинах, оскільки вони тягнуть воду.

Продукти, які зменшують набряки:

Кавун, огірки, диня

Селера

Квасоля

Зелені сорти яблук

Овес

Мед.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому категорично не можна їсти волоські горіхи. Перевірте, чи немає у вас цієї хвороби

Визначити, чи є набряки, можна так: натисніть пальцями на кістку гомілки. Якщо залишається слід від пальців, це ознака того, що ноги набрякли. Але набряки можуть мати прихований характер. Їх діагностувати можуть лікарі, за допомогою регулярного зважування, вимірювання артеріального тиску та контролю аналізу сечі.

Причини набряків

Неправильне харчування.

Надлишкове пиття, коли надходження рідини перевищує її виведення.

Малорухливий спосіб життя.

Прийом деяких ліків.

Звичка закидати ногу на ногу та все, що призводить до порушення циркуляції крові в ногах.

Вагітність.

Передменструальний синдром.

Хвороби нирок, органів кровообігу та травлення, порушення обміну речовин.

Часто в людей набрякають повіки після сну. Найпопулярнішим засобом від набряку є патчі.

У їх складі мають бути кофеїн та гіалуронова кислота й ефект буде помітним через 15 хвилин.

Поширені причини виникнення набряків: надмірне споживання солі або алкоголю; поганий сон; стрес; втома; зневоднення.

Зараз ви читаєте новину «Не лише сіль та алкоголь: продукти, які непомітно провокують появу набряків». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

10.09.2013 21:54:49Анжелика Грогуль92.112.89.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Да знаем мы как ВЦК умеет исполнять закон..., только когда сроки не совпадают, вердикт может быть двояким. Наверное ищут лазейку в законе, чтобы И овцы были целы и волки сыты, но это уж вряд ли.

10.09.2013 11:34:38Вуйко77.222.137.--
  • 1+
  • 0-
  • Відповісти

Я до цього так знав, що Референдум- це є спосіб виразити народу своє відношення по будь-якому питанню, що стосується його долі. Хіба не так? А за Конституцією, джерелом ВЛАДИ вже не являється народ України? І чому це долю 46 млн. мають вирішувати такі Ємці, які є в якій то одній з 179 партій, члени яких РАЗОМ узято складають біля 1,5% !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! населення? Хто, хто узурпатор влади?

10.09.2013 11:24:10ууу78.137.0.--
  • 4+
  • 0-
  • Відповісти

Коммунисты - продажные твари, проститутки

10.09.2013 16:28:48Иннокентий93.74.66.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Не обобщайте, дорогой! Вот посмотрите, как после подписания соглашения с Евросоюзом о Зоне свободной торговли, наша промышленность и производство начнёт стремглав сворачиваться, и вот тогда увидим, что Вы, милейший запоёте в таком случае!

17.09.2013 20:29:15лапотному91.209.51.--
  • 1+
  • 0-
  • Відповісти

люби паРашу - мать вашу !

10.09.2013 08:36:29Гы82.207.110.--
  • 7+
  • 0-
  • Відповісти

Хотят комуняки в трупный саюз пусть себе валят к своим к чурбанам, зачем украинский народ то вмешивать в чурбаньи движухи...

10.09.2013 10:55:04Анна95.111.153.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Не расписывайся за всех - я вот на пример, армию безработных Португалии, Италии, Греции, Польши пополнять не хочу. А то, что работы меньше станет - не сомневайся, не ради наших товаров создается зона свободной торговли с ЕС.

17.09.2013 20:29:26!91.209.51.--
  • 1+
  • 0-
  • Відповісти

люби паРашу - мать вашу !

10.09.2013 08:35:55007178.94.36.--
  • 5+
  • 0-
  • Відповісти

Дурак ты Вася

10.09.2013 08:18:24Веселовский109.86.21.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

За пять дней КПУ всех иностранцев успеет порезать........

10.09.2013 07:59:35Вася176.8.22.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Референдум - ура - ТС - ура. Слава Коммунистам!!!

10.09.2013 07:58:14Вася176.8.22.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Что делает ЗУНР в составе Украины? Наш бюджет Украины не резиновый - кормить ЗУНР.

10.09.2013 07:55:58Вася176.8.22.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Я Украинец - всегда помогу Русскому Белорусу, а западно украинцу не помогу.

12.09.2013 21:25:39Врач130.255.142.--
  • 2+
  • 0-
  • Відповісти

Засранец ты кацапский у которого никто помощи не просит по причине интеллектуальной инвалидности.

12.09.2013 12:38:14Ад77.93.41.--
  • 2+
  • 0-
  • Відповісти

Ти не украинец, ты просто Вася Обалдуй.

10.09.2013 07:52:23Вася176.8.22.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Почему оранжевые диверсанты - так испугались ВОЛИ НАРОДА???

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути