вівторок, 31 липня 2018 17:41

Назвали продукти з найбільшою кількістю вітамінів

Назвали продукти з найбільшою кількістю вітамінів
Фото: harchi.infoГоріхи знижують ризик серцевих захворювань

Вітаміни та корисні речовини є мало в кожному продукті. Та назвали рекордсменів, які потрібно включити в щоденний раціон кожної людини.

Саме про них пише MEDOBOZ.

Горіхи і насіння багаті клітковиною і корисними жирами. Вони знижують ризик серцевих захворювань і сприяють зниженню ваги.

Темно-зелені листові овочі бааті клітковиною і поживними речовинами, які запобігають хронічним захворюванням шлунково-кишкового тракту.

Ягоди повні поживних речовин і антиоксидантів, які допомагають поліпшити травлення.

Зелений чай багатий антиоксидантами, які допомагають для профілактики раку.

Яйця багаті високоякісним білком і антиоксидантами. Регулярне їх вживання не підвищує ризик серцевих захворювань або діабету, як свідчать популярні міфи.

Бобові багаті багатьма вітамінами, білками і клітковиною. Вони можуть запобігти хронічним захворюванням і підтримати втрату ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали овочі, які корисніше їсти сирими

Часник багатий поживними речовинами, які підтримують імунну системи і знижують ризик серцевих захворювань та деяких видів раку.

Оливкова олія корисна для зниження серцевих захворювань, діабету і інших запальних станів.

Імбир корисний для запобігання деяких хронічних захворювань, позбавляє від нудоти і болю.

Авокадо - це багаті поживними речовинами фрукти з високим вмістом клітковини, які сприяють зменшенню запалень і полегшенню хронічних захворювань.

Солодка картопля багата на каротиноїди, що мають сильні антиоксидантні властивості. Корисна для контролю цукру в крові.

Гриби повні поживних речовин і можуть знизити ризик деяких захворювань, зокрема, шлунково-кишкового тракту і серцево-судинної системи.

Морські водорості - це група поживних морських овочів, які відіграють важливу роль у захисті від безлічі хронічних захворювань, зокрема, пов'язаних з роботою ендокринної системи.

Зараз ви читаєте новину «Назвали продукти з найбільшою кількістю вітамінів». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути