неділя, 03 вересня 2017 02:10

Назвали найкращі продукти для підвищення імунітету

Назвали найкращі продукти для підвищення імунітету
Кращими джерелами харчових волокон є рослинні продукти. Фото: ЗІК

Здоров'я імунної системи майже на 70% залежить від стану кишкової мікрофлори. Клітини кишечника можна змусити активніше підтримувати гарне самопочуття за допомогою волокнистої їжі.

Ця думка була озвучена вченими з Каліфорнійського університету, пише health.com.ua.

Кращими джерелами харчових волокон є рослинні продукти – ягоди, овочі і фрукти, горіхи.

"Волокниста їжа найкраща для бактерій кишечника. При її розщепленні утворюється коротколанцюгові жирні кислоти, які можуть стимулювати рецептори імунних клітин, – це активує антимікробні реакції імунної системи", – вважають дослідники.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яких вітамінів найбільше не вистачає восени

Перш ніж зробити такий висновок, вчені вивчали, як взаємодіють в організмі кишкові мікроорганізми, клітини імунної системи і колонціти (клітини слизової оболонки товстого кишечника).

Захист людини від хвороботворних патогенів залежить у великій мірі від активності бактерій-резидентів, що діють в зв'язці з колонцітамі. Коли людина вживає їжу, багату волокнами, клітковиною, колонціти функціонують так, що бактерії-резиденти виявляються максимально захищеними від загибелі.

Зараз ви читаєте новину «Назвали найкращі продукти для підвищення імунітету». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути