неділя, 22 грудня 2019 05:28

Як йога впливає на мозок людини

Як йога впливає на мозок людини
Йога позитивно впливає на мозок. Фото: life.pravda.com.ua

Йога зміцнює мозок і сприяє зростанню нейронів.

Вчені з Іллінойсу в США провели 11 досліджень, щоб це з'ясувати, повідомили в НовостіЮ.інфо

У дослідженнях протягом 10-24 тижня брали участь люди, які не займалися йогою раніше. Вчені порівняли здоров'я мозку до початку занять і після їх закінчення.

У кожному з досліджень використовувалися методи візуалізації мозку: МРТ, функціональна МРТ або однофотонная емісійна комп'ютерна томографія. Всі учасники практикували хатха-йогу, яка включає в себе рухи тіла, медитацію і дихальні вправи.

Після проведення діагностики у людей, які займалися йогою, вчені спостерігали на знімках збільшення обсягу гіпокампу. Гіпокамп бере участь в обробці пам'яті, який , як відомо, з віком зменшується. Йога ж збільшує його обсяг.

Також в мозку збільшилися мигдалина і поясна звивина, які відповідають за емоційну регуляцію та навчання, префронтальна кора, яка потрібна для прийняття рішень і планування, і зони мозку, пов'язані з роздумами про себе, пам'яттю і плануванням. Це покращує здоров'я мозку в цілому.

Проте, сама по собі йога не є аеробною, ймовірно, в ній задіяні інші механізми, що приводять до таких змін в мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вийти з бані здоровим: назвали заборонені продукти

Жінки можуть полисіти після 30 років. Тоді шкіра голови грубішає і гіршає кровопостачання. Покращити справу може носіння шапки. Найбезпечнішою є вона з натуральних матеріалів

Зараз ви читаєте новину «Як йога впливає на мозок людини». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути