Святкові застілля часто супроводжуються відчуттям важкості в шлунку через переїдання. Проте є простий і ефективний спосіб, який допоможе швидко повернути легкість.
Дієтолог назвав один спосіб, який допоможе позбутися відчуття переїдання під час свят і додасть бадьорості, пише Business Insider.
Прогулянка після їжі може допомогти підвищити рівень енергії, поліпшити травлення і навіть контролювати рівень цукру в крові, розповів дієтолог Ніколас Фішер.
"Ви качаєте кров, ви даєте своєму тілу можливість циркулювати поживні речовини. Якщо ви сидите на дивані весь день, то, найімовірніше, будете напружені та втомитеся, а якщо встанете, ваше тіло буде більш готовим і здатним рухатися", - пояснив Фішер.
Люди можуть почати з п'ятихвилинної прогулянки, і потім збільшувати час, каже дієтолог.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів навчитися не переїдати
Дослідження показують, що навіть 500 додаткових кроків на день покращують здоров'я серця і знижують ризик деяких захворювань.
Також не потрібно думати про ходьбу як про спосіб компенсувати переїдання, прогулянка має бути в задоволення.
Незабаром наступлять різдвяно-новорічні свята. А разом із ними — застілля з майонезними салатами та алкоголем. Саме зараз треба подбати про здоров'я своєї печінки і всього організму загалом, щоб він не потрапив під "удар".
У своєму харчуванні варто зробити акцент на продуктах, які корисні для печінки. Почніть пити зелений чай. Він багатий на вітамін P, який необхідний для здорового функціонування печінки та відтоку жовчі. Майже вся добова норма цього мікроелементу міститься в одній чашці гарячого напою.
2 
1
Коментарі