пʼятниця, 17 серпня 2018 12:00

Худнути чи ні: 4 причини забути про дієти

Худнути чи ні: 4 причини забути про дієти
Визначити, чи вам потрібно худнути чи ні, можна за станом здоров'я. Фото: harchi.info

Не варто поспішати починати дієту чи записуватися до спортзали на інтенсивні тренування, якщо вам здається, що ваша вага неідеальна.

Визначити, чи потрібно худнути, можна за станом здоров'я, пише 24apteka.

1. Ви не маєте хвороб, пов'язаних із ожирінням

Нормальний показник об'єму талії для жінок - 70 см, для чоловіків - 80. Якщо ж талія у вас більша, існує ризик розвитку серцево-судинних хвороб. Також потрібно контролювати рівень холестерину.

2. Ваш пульс у нормі

Здорове серце відбиває від 60 до 100 ударів на хвилину. Якщо ж цей показник у нормі, вам не потрібно худнути. Якщо ж частота пульсу більша, варто змінити спосіб життя.

3. Ви відчуваєте себе енергійним

У вас достатньо енергії на весь день - це ознака того, що вам потрібно забути про схуднення. Якщо ж протягом дня вам потрібно випити каву, ви відчуваєте себе сонним і втомленим, це може бути наслідком надмірної ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали період, у який жінкам небезпечно худнути

4. У вас ідеальний індекс тіла

Співвідношення жирових відкладень і маси тіла у нормі - вам немає про що хвилюватися. Худнути потрібно, коли баланс зміниться в сторону жирових відкладень.

Вчені з'ясували, яким має бути настрій, коли вирішили схуднути. Дослідження виявили, що з психологічним налаштуванням худнути стає легше. Навчіться сприймати дієту не як тимчасове випробування, а як раціон харчування на все життя.

Зараз ви читаєте новину «Худнути чи ні: 4 причини забути про дієти». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути