четвер, 17 серпня 2017 21:45

Що допоможе легко прокинутися зранку

Що допоможе легко прокинутися зранку
Стакан води із лимоном і смаколик в холодильнику допоможе легше прокинутися. Фото: Цікаво знати

Фахівці кажуть, якщо привчити себе вставати о сьомій ранку - це не тільки дозволить більше встигнути зробити протягом дня, але і збереже здоров'я на довгі роки.

Щоб навчитися рано вставати і відчувати себе бадьорим, знадобиться 28-30 днів, в які необхідно виконувати нескладні правила, пише "Единственная".

Рано лягати спати

Лікарі вважають, що ідеальний час відходу до сну - 22-23 години. В цей час виробляється гормон молодості.

Вставати по будильнику

Щоб навчитися рано вставати - став будильник на точний час підйому. А коли він спрацює - не натискайте кнопку "Відкласти", а відразу ж піднімайся з ліжка.

Вибирати правильну вечерю

Якщо повечеряти за 2-3 години до сну, зранку відчуєш голод, і це полегшить процес пробудження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 речей, які варто зробити до 10 ранку

Готувати на ранок смаколик

Коли в холодильнику тебе чекає якась смакота, змусити себе встати з ліжка набагато простіше. Тим більше, що вранці можна їсти практично все без шкоди фігурі.

Склянка води

Щоб прокинутися і "розбудити організм", першим ділом після пробудження випий склянку прохолодної води з лимоном.

Портал Huffingtonpost навів 5 простих щоденних звичок, які суттєво полегшать життя. Це правильний сніданок, відкритість до людей, ранкові тренування, чиста вода і вчасний сон.

Зараз ви читаєте новину «Що допоможе легко прокинутися зранку». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути