пʼятниця, 03 липня 2020 09:13

5 продуктів, які не варто їсти на сніданок

5 продуктів, які не варто їсти на сніданок
Прості вуглеводи в складі білого хліба та здоби швидко засвоюються, провокуючи різкий стрибок цукру в крові.Фото: httpsblog.metro.ua

Випічка, мюслі з родзинками, солодощі та інше - продукти, які слід взагалі виключити з раціону. Не кажучи про те, що снідати ними не варто.

Вівсяні пластівці.

Вівсянка корисна, але не швидкого приготування. Слід купувати з геркулесу довгого варіння. Адже ті пластівці, які треба просто запарити підвищують рівень цукру та містять багато вуглеводів.

Мюслі з родзинками.

Цей продукт перенасичений вуглеводами. Тому через короткий час знову з'являється відчуття голоду.

"В родзинках у вісім разів більше цукру, ніж у свіжому винограді. Якщо через 15 хвилин ви не побіжите на тренування, то надлишки побіжать у ваші найпроблемніші зони", – попереджає Ольга Деккер, дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дайте волю фантазії: легкі та поживні літні сніданки

Дріжджова випічка.

Здуття, порушення травлення, дискомфорт - симптоми, яких варто очікувати після вживання випічки. До того ж борошно надзвичайно калорійне. Це призводить до швидкого набору зайвої ваги.

Свіжовичавлений сік.

Фреш майже немає клітковини, яка уповільнює всмоктування цукру та вуглеводів. Це може призвести до сплеску концентрації глюкози в крові.

Свіжі овочі.

Так, овочі теж можуть нанести шкоду, але лише у тому випадку, якщо у людини є проблеми з шлунково-кишковим трактом. Адже кислоти, які містяться в овочах впливають на слизову. А це збільшує ймовірність розвитку гастриту.

Дієтолог поділилася рецептом ідеального сніданку. Він складається з локшини, яєць і соєвого соусу.

Зараз ви читаєте новину «5 продуктів, які не варто їсти на сніданок». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути