субота, 21 липня 2018 20:10

5 продуктів, які наганяють сонливість

5 продуктів, які наганяють сонливість
Сонливість виникає від овочевого салату Фото: bzfe.de

Їжа впливає не тільки на вагу, якість імунітету та обмін речовин. Є продукти, які роблять людину сонливою. Від цього погіршується фізична і розумова працездатність.

Про це пише Мedaboutme.

Від цих продуктів варто утриматис на роботі, зате збільшити вживання ввечері.

1. Овочевий салат з олією чи соусом

Він втамує голод, але й спровокує сонливість і занепад сил. У ньому замало калорійності для підтримки працездатності. щоб це змінити, додайте грибів, м'яса, картоплі, бобових, яєць, кукурудзи.

2. Чашка молока

З віком організму стає важче засвоювати молочний білок і виникає сонливість від цього напою.

Освіжитись можна кисломолочними продуктами, які покращують травлення і мікрофлору кишечника.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів, які зменшують потовиділення

3. Шоколадно-горіховий десерт містить велику кількість магнію, а цей мінерал розслабляє м'язові тканини.

4. Перекус на ходу

Від поспішного перекусу, в людини зникають сили працювати. Організм ослабне і захоче спати. Ситною вечерею стан тільки погіршиться. Шлунок всю ніч перетравлюватиме спожиту їжу.

5. Зловживання калорійною їжею

Чим калорійніша страва – тим сильніше хотітиметься спати. При збалансованому харчуванні не виникає сонливості і людина почуваєтьсяя бадьоро.

Зараз ви читаєте новину «5 продуктів, які наганяють сонливість». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути