субота, 21 липня 2018 15:50

3 вправи для ідеального пресу від Аніти Луценко

Автор: elena.lutsk.ua
  Ідеальний прес виходить з 3 вправами Аніти Луценко
Ідеальний прес виходить з 3 вправами Аніти Луценко

Фітнес-тренер Аніта Луценко радить не займатися неефективними вправами. Для отримання плоского живота та рельєфних м'язів потрібно всього кілька способів тренування, які можна виконувати вдома.

Які це саме вона показала на відео, яке виклала в Instagraм.

З ними краса всього тіла та ідеальний прес забезпечено.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 нестандартних способів позбутися похмілля

Вправи для пресу від Аніти Луценко

1. Підйом з плесканнями під коліном (чергуємо ноги). Вправу виконувати 20 разів.

2. Штовхати таз вгору. Вправу виконувати 20 разів.

3. Скручування на боці. Вправу виконувати 10 разів на кожному боці.

Комплекс вправ слід виконувати у три підходи.

Усе, що людина робить з власним тілом, відображає її психологічний і емоційний стан. Переїдання часто переходить у так звану нервову булемію. Воно зазвичай починається з тривожності. Людина відчуває нервове напруження. Щоб його зняти, біжить до холодильника. Ефект досить простий: кров відливає від голови і приливає до шлунка.

Зараз ви читаєте новину «3 вправи для ідеального пресу від Аніти Луценко». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути