Після довгих канікул повернення до школи для дітей може стати справжнім випробуванням. Ранкові істерики, небажання вставати та відмова збирати портфель знайомі багатьом батькам.
Але замість примусу варто застосувати кілька простих тактик, які допоможуть дитині швидше адаптуватися й повернутися до навчального ритму без стресу.
Іноді дитині потрібно просто почути: "Я розумію, що тобі сумно прощатися з відпочинком. Це абсолютно нормально". Визнання почуттів, а не їх заперечення, - це перший крок до подолання тривоги. Ви не просто слухаєте, ви показуєте, що її емоції важливі.
Коли емоційний фон вирівнявся, час зміщувати фокус з негативу на позитив. Але робіть це ненав'язливо! Замість прямолінійного "Але ж у школі так класно!", допоможіть дитині самій згадати приємні моменти. "До речі, а ви з Марійкою вже домовились, як будете разом повертатися додому?", "Пам'ятаєш, як тобі подобалось на уроках малювання? Цікаво, що ви будете створювати цього року". Створюйте маленькі, але приємні ритуали, пов'язані зі школою. Це можуть бути:
Спільний похід за новою канцелярією, де дитина сама обере яскравий щоденник чи кумедні ручки.
Особливий сніданок у перший навчальний день.
План на перші вихідні після початку навчання - похід у кіно чи на піцу як "нагорода" за важкий тиждень.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Збираємося до школи: як підготувати дітей та себе до нового навчального року
Дуже важливо плавно повернутися до режиму. Не варто в останню ніч канікул вкладати дитину спати о дев'ятій вечора. Почніть за тиждень, щодня зміщуючи час сну та підйому на 15-20 хвилин. Запропонуйте дитині самій скласти план: "Давай разом подумаємо, як нам зробити ранки легшими?". Це дає відчуття контролю та відповідальності.
Коли "не хочу" - це сигнал тривоги
Важливо відрізняти звичайну хандру після канікул від глибинної проблеми. Якщо небажання йти до школи супроводжується сльозами, істериками, скаргами на біль у животі чи голові, апатичністю - це може бути сигналом про серйозніші труднощі. Можливо, причина у конфліктах з однокласниками (булінг), непорозумінні з учителем або труднощах у навчанні, про які дитина соромиться говорити. Не влаштовуйте допит, а спробуйте обережно промацати ґрунт під час спільної прогулянки чи поїздки в авто. Можливо, варто поговорити з класним керівником, щоб подивитися на ситуацію з іншого боку.
Щоб дитина була успішною у навчанні, потрібно звернути увагу на її харчування. Раціон школяра впливає також в першу чергу на здоров' я та фізичну активність.
Дитина має обов'язково снідати, обідати з двома перекусами та вечеряти. Напої варто замінити негазованою водою. Вдень дитина має їсти овочі та фрукти.
2 
1
Коментарі