Українська хореографиня Олена Шоптенко поділилася, що допомогло їй схуднути.
Жінка зазначила, що зміна раціону допомогла їй наблизитися до ідеальної форми та почуватися енергійнішою. Про це розказала у Instagram.
"Що ж, нарешті я майже прийшла у свою ідеальну вагу. Почуваюся енергійною, як ніколи. Відправила свою розацеа у ремісію. І все це здебільшого через зміну харчових звичок", - написала танцівниця.
Наголосила, що не відчуває голоду, хоча дотримується калорійного дефіциту.
"Виявилося, що я переїдала жирів… Зменшили кількість авокадо, яєць, горіхів, сирів - і вага нарешті почала рухатися. Я тримаюся в певному калорійному дефіциті. Але мені абсолютно всього вистачає. Майже не їм булки, круасани", - додала Шоптенко.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Надя Дорофєєва відповіла, що заважало їй писати пісні українською
Також сказала, що харчується тричі на день, надаючи перевагу повільним вуглеводам і контролюючи кількість жирів у раціоні
"Але їм повільні вуглеводи - каші, булгур, гречку, кіноа. Після них тримається відчуття ситості, натомість від хліба я зазвичай швидко відчуваю голод... Помічаю, як на шкіру впливають певні продукти. Занадто багато жирів або алкоголь - і реакція з'являється одразу", - поділилася спортсменка.
Шоптенко виховує сина - 7-річного Олексія від колишнього чоловіка Олексія Іванова. Хлопчик навчається у школі у Відні.
Раніше акторка Анастасія Цимбалару відверто поділилася, як справлялася зі стресом і гормональним збоєм, повертаючи форму завдяки системному харчуванню. Крім того, вона наголосила, що не боїться експериментів із зовнішністю заради ролей, а найбільшим конкурентом вважає себе саму.
1 
5298
Коментарі