Ілона Гвоздьова - українська танцюристка і хореографка. Учасниця телевізійних шоу "Танцюють всі" й "Танці з зірками". В останньому перемогла у парі з Ігорем Ласточкіним 2018-го. Зараз жінка активно розвиває соцмережі, де ділиться не лише спокусливим контентом, а й лайфхаками. Зокрема - як підтримувати тіло в формі, історіями схуднення після пологів та подробицями материнства.
У інтерв'ю Gazeta.ua зірка відверто розповіла про стосунки з чоловіком, виховання дітей під час війни, виснажливі тренування заради красивої ТБ-картинки та інше.
Як змінилося Ваше життя з початку війни? Можливо набули нових звичок або позбулися старих?
Перестала відкладати життя, проєкти і власні мрії на потім. Почала частіше казати близьким та рідним про почуття, підвищився стан тривоги за безпеку дітей, більше почала чути своє тіло і прислухатися до інтуїції, точно зрозуміла, хто були справжніми друзями, а хто тільки здавався.
Ви - мати двох дітей. Який момент з ними був найскладнішим емоційно?
Певно, для всіх мам і для мене теж найважчий момент - це безсонні ночі і якщо дітки хворіють. Останній виклик був у 2025 році на початку грудня. Домінік потрапив у лікарню, а я якраз була в робочому відрядженні і не могла приїхати до нього, і це було дуже важко емоційно для мене. У цей момент я ненавиділа себе і думала, що я найгірша мати в світі.
Чи відчували ви колись провину перед ними через недостатню увагу? І як з цим боролися?
Часом я відчуваю провину за те, що не завжди приділяю їм багато свого часу, але я для себе вирішила: коли мама реалізована як особистість, тільки тоді вона може бути щасливою в сімʼї і дарувати дітям тепло, любов, енергію і бути для них прикладом. У нашій сімʼї є свої традиції: щоранку та щовечора я перед сном приділяю час кожному, протягом дня в телефонному режимі підтримуємо звʼязок і я завжди в курсі всіх подій в їхньому житті. Знаєте, якщо згадати моє дитинство і порівняти кількість часу, який батьки приділяли мені, то тоді я супер мама.
Чи є у вас табу у вихованні?
Табу тільки одне: ніколи не обманювати, якою б не була правда, завжди розказати як є, і ми разом вирішимо будь-яке питання чи проблему. Ми з батьком міняємося ролями в залежності від настрою і теми питання. Якщо він сварить, я жалію - і навпаки.
Ви розповідали, що після пологів відновили вагу завдяки прийняттю свого тіла. Коли ви не приймали форму, як це відображалося на стосунках і ставленні до себе?
Для мене як професійної танцівниці і жінки завжди була важливою зовнішня моя форма, моє тіло, мʼязи, рельєф і професійні навички, бо саме це було моєю візитною карткою в творчій діяльності. Спочатку сприймали зовнішньо, далі дивилися талант і вже потім спілкувалися і глибше пізнавали як особистість. Тому я завжди дуже наполегливо і важко працювала над зовнішністю та формою тіла. Та коли я завагітніла і двічі набирала понад 30 кг зайвої ваги, часом боялася, що не зможу повернутися до улюбленої роботи саме через вікові і фізичні зміни тіла. Що і мʼязи вже не того тонусу, і шкіра не така пружна, і живіт не плаский в кубиках пресу, і так далі й далі.
Я стала віддалятися від чоловіка, перестала носити короткі сукні та спідниці, бікіні, бо мені здавалося, що моє тіло вже не має того зовнішнього привабливого вигляду, як до пологів. Я почала соромитися свого тіла і гадала, що те, що відчуваю я, відчуває і мій чоловік, хоча він жодного разу не показав чи натякнув на це. Та жіноча фантазія і уява інколи тільки погіршують наш стан ніж є насправді.
Я себе цькувала, виснажувала і пригнічувала, мені було важко сприйняти своє нове тіло аж допоки я не усвідомила і не подякувала своєму тілу за те, що воно мене тримає, що допомогло мені виносити дві вагітності і дати життя двом чудовим дітям. Тільки після справжнього прийняття себе я почала відроджуватися, і це дало можливість швидко і безболісно повертатися в форму. Я набувала не тільки зовнішніх змін, але й трансформації з середини з любовʼю і турботою про себе, а не тільки вимогами.
Чи були моменти, коли ви таки виснажували себе дієтами/спортом? І чи були у вас зриви в харчуванні?
Дієт не було ніколи, а от виснажливі тренування були, коли треба було в короткі терміни давати швидкі і високі результати, на кшталт проєкту "Танці з зірками" чи "Танцюють всі". Вони вимагали титанічних супер зусиль, щоб щотижня дивувати глядачів і кожен раз доводити, що я варта свого місця в цьому шоу.
Яка частина вашого тіла вам подобається найбільше, а яку оцінюєте найкритичніше?
Зараз я люблю все у своєму тілі і, попри вік, я навчилась сприймати спокійно недоліки і чітко знати свої виграшні сторони. Після других пологів я почала критично сприймати свої груди, які змінилися після вигодовування, і виважено прийняла рішення зробити мамопластику, про що жодного разу не пожалкувала. Бо для мене важливо, щоб я сама собі подобалась, тому всі проблемні зони я намагаюсь оцінювати виключно зі своїх субʼєктивних міркувань і ніколи не піддаюсь думці соціуму, хоча хейту вистачає. То талія заширока, то ноги закороткі, то руки загрубі. Але я точно знаю плюси і мінуси і завжди працюю над собою з турботою, а не на виснаження чи доведення комусь щось.
Чи правда, що танці - найкращий спосіб схуднути і підтягнути тіло?
Дійсно, танці унікальний інструмент, який допомагає жінкам не просто схуднути, а відчути контакт з власним тілом, знайти опору і виразити свої емоції за допомогою руху. Крім таких факторів, як схуднення та тонус мʼязів, є набагато важливіші речі, такі як: зняття стресу, опрацювання тривожного стану, покращення психоемоційного стану. Покращення координації, памʼяті, будування нових нейронів звʼязків, корекція гормонального фону, відчуття себе більш жіночною, енергійною і відчувати себе в моменті тут і зараз. І саме зараз під час важкого воєнного періоду танцювально-рухова терапія, певно, займає одну з важливих дисциплін у сфері фізичного та ментального здоровʼя населення. Не важливий вік, стать чи рівень підготовки - головне бажання навчатися і розвиватися, і не відкладати життя на потім та думати, що танці не на часі.
Яка зараз ваша вага і що робите, щоб підтримувати форму?
Моя вага наразі коливається від 55-56 кг і мені комфортно. До речі, така вага в мене тримається десь з 25 років, окрім періодів вагітності. Щоб підтримувати таку форму, моя формула успіху дуже проста - рух це життя. Кількість отриманих калорій має дорівнюти кількості спалюваних.
Минулого року ви розповідали про кризи з чоловіком. Які зараз у вас стосунки? Чи були періоди, коли ви реально думали про розлучення?
- Так, були критичні періоди в стосунках за 17 років, і гада, так є в усіх сімʼях, а не тільки в мене. Були різні періоди: одруження, збільшення сімʼї, вінчання, думки про розлучення. Бо ми всі живі люди і часом зовнішні фактори та суцільний стрес останніх років так само критично впливає і на стосунки між партнерами. Та, дякувати Богу і нам з чоловіком, ми навчилися вирішувати питання діалогом і йти на компроміси. Головне, щоб були справжні почуття, все інше можна вирішити.
Чи ревнує чоловік вас до колег? І взагалі, чи бували сварки на тлі роботи або напруженого графіку?
Під час участі у проєктах чоловік час від часу ревнував не тільки до партнерів, а в принципі до роботи. Вона займала 80% мого життя і, звичайно, йому треба було мати дуже велику витримку і силу волі, щоб витримати та зрозуміти мене і те, що танці - так само частина мого життя, як і він. Тому ми це пройшли разом, і з роками він нарешті усвідомив, що будь-який проєкт - це тільки робота і нічого більше. Тому наразі він спокійний, та і проєктів поки немає.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "У мене тепер подвійний контроль" - Павло Зібров чесно сказав, чи ревнує його дружина до колег
Ви вважаєте себе складною чи легкою у шлюбі? Як підтримуєте пристрасть з коханим?
Я вважаю себе багатогранною людиною і емоційно пристрасною жінкою. Ну чого можна очікувати від жінки, народженої в рік Дракона під знаком Левиці? Це вибухова суміш і дуже різна палітра емоцій. Саме тому моєму чоловіку зі мною точно ніколи не сумно. Часом я не передбачувана, і ,гадаю, саме це додає в наші стосунки присмаку загадковості, і ми обоє продовжуємо вивчати один одного і в рутинному житті, і в інтимному. Для свого чоловіка я можу бути жінкою, десь мамою, коли треба, подругою і коханкою - все залежить від ситуації і запиту.
Чи важко бути сексуальною і водночас матір'ю двох дітей?
- Сексуальність - це не тільки зовнішній вигляд чи червона помада на губах. Це стан жінки всередині, в рухах, в погляді, в словах, в жестах, в розмові. І саме тому я можу сказати, що я достатньо пікантна штучка, головне знати, де, коли і як це використовувати. Попри все, я вважаю, що жіночною і сексуальною треба бути, насамперед, для себе, а не для когось. Коли жінка насолоджується собою - нею хоче насолоджуватися й партнер. А донька точно візьме це як гарний приклад для наслідування.
Що найромантичніше для вас робив обранець?
Найромантичнішим було те, що мій чоловік, коли ми ще тільки почали зустрічатися, - їхав за мною на автівці. На капоті була одна красива троянда, і він супроводжував мене так на роботу. Це якраз була одна з перших наших сварок, і саме це примирення я надовго запамʼятала. А потім я врешті-решт сіла в авто - ми якраз були в районі парку біля БК "Шулявка" - ми відкрили люк в авто і дивилися на ліс та як сонячні промені лоскочуть наші обличчя під час поцілунку. Це було дуже романтично, взагалі мій чоловік хоч і не часто робить сюрпризи, але якщо вже наважився, то вони завжди незабутні. Ще якось він надрукував великий плакат і повісив його на балконі з фразою "Люблю тебе вже 2 роки". І це був балкон батьківської хати. Коли це побачив його батько, то був здивований і водночас ошелешений.
Чи є у вас спільний сімейний бюджет і як обговорюєте витрати?
У нас спільний бюджет. Всі великі витрати чи покупки сумісно обговорюємо, але, окрім цього, у кожного є власні заощадження, і цими коштами кожен розпоряджається так, як вважає за потрібне. Чоловік ніколи не питає мене, куди і навіщо я витрачаю власні кошти, так само і я поважаю будь-які його витрати.
Чи правда, що танцювальна кар'єра не така прибуткова, як здається?
Все залежить від досвіду, знань і навичок танцівника, а також його статусу: танцівник, хореограф, режисер, педагог, тренер, тощо. І, звичайно, прибуток залежить від мотивації і мети, яку поставив для себе артист. Говорячи за себе, можу сказати, що танцювальна карʼєра допомогла мені здійснити власні мрії: побудувати дім мрії, відкрити студію танців, купити авто, і я й надалі продовжую реалізовувати проєкти. Але скажу одне, хто хоче багато заробляти в майбутньому - спочатку треба вкладати великі гроші, сили і розум у власне навчання. Гадаю, зараз танцівник може заробляти не гірше за інші професії, а десь навіть і більше.
Переглянути цей допис в Instagram
Скільки коштує утримувати форму і зовнішній вигляд зірки у 2026 році?
Я не вважаю себе зіркою, по-перше, а по-друге, я вважаю марним витрачати захмарні кошти на одяг чи сумки світових брендів. Мене не зробить щасливішою сумка, яка коштує як 1-2-кімнатна квартира. Я краще куплю за ці гроші нерухомість, і буду її здавати. На себе я витрачаю насправді не так багато, як на інтерʼєр чи дизайн дому. Також на правах медіа і блогерства отримую багато різних подарунків як у вигляді одягу, так і у вигляді косметики чи косметологічних послуг. Єдине, на що я дійсно можу витратити великі кошти, - це подорожі чи навчання.
У вас були періоди, коли грошей катастрофічно не вистачало? Чи були пропозиції, від яких ви відмовилися через принципи, хоча це були великі гроші?
У студентські роки були часи, коли мій танець коштував, як сьогодні чашка кави (приблизно 50-60 грн). Звичайно, не вистачало цих коштів для гідного проживання, тому я памʼятаю часи, як їла супи з консерви, мила підлогу в танцювальному залі за додаткову плату, працювала на п'ятьох роботах, щоб покрити навчання, і ночувала в гримерці до п'ятої години ранку, щоб зекономити і їхати не на таксі додому, а на метро за 50 копійок. Часи були різні. Саме тому це навчило мене стійкості та не боятися будь-якої роботи. Як казала моя бабуся, праця облагороджує людину.
Одного разу мені запропонували великі кошти за непристойну фотосесію, але я відмовилась. І ще була пропозиція руки та серця від чоловіка набагато старшого за мене. Він був дуже впливовим бізнесменом і обіцяв мені золото всього світу. Та я точно знала, що то буде золота клітка, а по-друге, для мене почуття завжди були пріоритетнішими за фінансові статки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: "Мене розпирає" - Полякова розповіла про неприємне спілкування з польськими прикордонниками
Як змінився ваш стиль за 10 років. Чому зараз надаєте більшу перевагу - комфорту чи моді?
Чесно кажучи, я завжди надавала перевагу комфорту. Модні тенденції змінюються щороку, а я полюбляю практичність і комфорт. Моє життя - це постійний активний рух, і якщо є можливість, я завжди обираю кросівки замість підборів, тренажерний костюм замість сукні, і простоту замість шику. Я ніколи не одягну речі, у яких не почуваюся собою. Одяг має віддзеркалювати особистість людини, а не тільки відповідати чиїмось очікуванням чи трендам модної індустрії.
Яку пораду щодо стилю ви дали б жінкам після 30?
По стилю я точно не дам поради, бо я не стиліст. Краще я дам пораду жінкам, як почати цінувати себе, чути сигнали свого тіла, перестати себе виснажувати, знецінювати і відкладати життя на потім. Попри відповідальність, обовʼязки і сімейний статус, варто ніколи не забувати про себе як про жінку і особистість. Втілювати власні мрії, бути кращою версією себе і вміти отримувати насолоду від життя. Вміти робити себе щасливою самостійно, а не чекати, поки хтось це зробить. Любі жінки, кохайте себе, піклуйтеся про себе, шануйте, цінуйте і поважайте. Ви є головна персона вашого життя, і ніколи про це не забувайте. Щаслива мама - щаслива сімʼя.
Раніше Гвоздьова поділилася власним досвідом схуднення після пологів. Зірка написала, що під час вагітності набрала 27 кілограмів, а також розповіла, як їй вдалось повернути форму. Хореографка зазначила, що обрала не жорстку дієту, а стала прислухатися до ритму свого тіла, гуляти, займатися практикою дихання і танцювати.




















Коментарі