Зіркова тренерка Аніта Луценко пояснила, чому регулярні тренування іноді бувають неефективними.
У своєму Instagram спортсменка назвала три найгірші помилки, через які результат вправ може сповільнюватися.
Перенавантаження
"Наші м'язи ростуть і вдосконалюються, міцніють і вимальовують красиву форму не коли ми тренуємося, а коли відпочиваємо після гарного тренування. Тому важливо мати організований план тренувань".
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як позбутися жиру внизу живота жінкам після 40: поради дієтолога
Неправильна техніка
"Будь-яка вправа ефективна, коли виконується з потрібною амплітудою і суглоби рухаються натурально. Якщо виконувати вправи без техніки, результат не буде видно і будуть виникати травми".
Тренуватися, але не думати про харчування
"Це демотивує, бо ти не побачиш бажаного результату. Їжа потрібна і вплине на схуднення, пружність, стан шкіри, набір маси. А от тренування потрібні для розвитку гарної постави, гнучкості, сили, рельєфу, міцних кісток і "свіжого" ментального стану".
Раніше Луценко пояснила, чим відрізняються тренування у юному віці від заняття спортом в 40-річному віці. Жінка зазначила, що вправи у будь-якому віці дають ефективний результат. Головне - регулярність.
5 
1
Коментарі
Ігоре, відносити Фронт змін та Батьківщину до національно-демократичних сил, принаймні, абсурдно. Ні національного, ні демократичного. Щодо інших нацдемів, то ідея ще є, але нема всього іншого. А в цілому, все правильно.
:Свобода: что вы конкретно зделали кроме как языком молоть? Вы допустили шабаш коммуняк во Львове! Вы толком ничего не зделали в день Независимости и в деньУПА! И невольно задумываешся а не прав ли Томенко когда говорит что вы у себя дерибанете вместе с ПР аптеки и прочее? Пора уже выйти и прямо и честно сказать : Мы за то то мы будем делать то то! А то сегодня ругаете ПР завтра БЮТ и Яценюка!
Всех жиденышей в израиль....
Абсолютно прав Игор Мазур.Яцык,Тима,и особенно Грыць-жалкие комедианты.Тягнибока Олега уважаю.
А що таке УНА-УНСО?
Уно-унсо по итальянски - "одно яйцо".
Украинская национальная ассамблея — Украинская народная самооборона — украинская политическая партия праворадикального толка, придерживающаяся идеологии национализма.Читай Википедию дружыще!
Лично,против них нечего не имею,они были созданы из членов Советской армии!
Но они очень слабые,и не имеют много поклонников даже на западе Украины!
Их шансы быть у руля власти нереальны!
Совєтніку : Ще не настав час...
ну і шо увас є структура а толку за вас унсовців...самі фікція..і все...