Якщо перед сном використовувати світлодіодні лампи та електронні гаджети, це може завадити схудненню.
Під час експерименту на 10 чоловіків впливали світловипромінювальні, органічні або тьмяні діоди, пише Scientific Reports.
Їх вмикали за чотири години до сну, за словами науковців. І ці люди менше спалювали жир під час сну.
Учасники дослідження також витрачали менше енергії та внутрішньої температури тіла, коли спали. Також мали нижчий рівень окислення жирів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лимон допоможе схуднути - із чим його вживати для ефекту
Але загалом на сон світлодіодні лампи не впливають. Водночас тьмяне світло, смартфони, ноутбуки, телевізор перед сном можуть заважати схудненню, за словами науковців.
У майбутньому така звичка може призвести до серйозніших фізіологічних змін.
Чорний шоколад заведено вважати кориснішим, ніж інші різновиди, зокрема й білий. Насправді ж останній допомагає схуднути. Дослідники порівняли, як збільшується вага та змінюються інші особливості, якщо відмовитися від шоколаду.
3 
1
Коментарі