середа, 25 жовтня 2023 23:47

Що їсти на ніч, аби схуднути - ефективні поради

Що їсти на ніч, аби схуднути - ефективні поради
Найкраща їжа на ніч - овочі. Фото: pixabay

Якщо людина займається спортом чи іншими активностями, то їй зовсім не завадить їсти після 18:00

Є продукти, від яких не треба відмовлятися на дієті, чи пізно ввечері, пише goodhouse.

Серед них ті, що містять білок: курка, індичка, риба, яйце, нежирне м'ясо. Зміцнюють кістки та імунну систему, покращують стан шкіри та вироблення гормонів.

Найкраща їжа на ніч - овочі. Майже не містять калорій, але багаті на вітаміни й корисні речовини. Краще їсти сирі: селера, морква, буряк. Можна також приготувати кабачкові оладки. Це простий, смачний і ситний перекус. Слід пам'ятати і про клітковину в раціоні, яка міститься у фруктах, бобових, злаках та зелені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простіше не буває: легка дієта, щоб очистити організм

Горіхи – поживний і корисний продукт, який добре підійде для перекусу ввечері. 10 мигдальних горіхів допоможуть втамувати голод і забезпечать організм вітамінами групи В і магнієм.

Обмін речовин в організмі кожної людини має індивідуальну швидкість. Процес піде швидше завдяки здоровому сну, тренуванням, харчуванню та режиму пиття. Деякі продукти в раціоні дозволять пришвидшити обмін речовин, схуднути та стати здоровішим.



Зараз ви читаєте новину «Що їсти на ніч, аби схуднути - ефективні поради». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути