четвер, 09 вересня 2021 16:27

Скільки солодкого можна їсти на день і що буде, якщо перевищити норму

Скільки солодкого можна їсти на день і що буде, якщо перевищити норму
Якщо перевищити норму, то кількість отриманих калорій не повинна бути більшою, ніж 10% від загальної калорійності денного раціону. Фото: pixabay

Денна норма солодощів для дорослої людини - 25-50 гр.

Але йдеться не лише про цукор-пісок, пише Голос.ua.

У цю норму входять і інші солодощі йпродукти із прихованим цукром: кетчупи, соуси, готові сніданки тощо.

25 гр. - це приблизно п'ять-шість ложок цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Здорове схуднення: які овочі найкращі для цього

Якщо перевищити норму, то кількість вжитих калорій не має перевищувати 10% від загальної калорійності денного раціону. Інакше є ризик зайвої ваги й діабету другого типу.

Не варто пити багато солодких напоїв, бо вони погано впливають на здоров'я і красу. Учені провели дослідження про це серед 100 тис. жінок, середній вік яких 53 роки. За час спостережень у жінок не було серцево-судинних, онкологічних хвороб або діабету.

Зараз ви читаєте новину «Скільки солодкого можна їсти на день і що буде, якщо перевищити норму». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути