субота, 05 червня 2021 23:46

Назвали оптимальну норму води на день

Назвали оптимальну норму води на день
Якщо пити достатньо води, то поживні речовини проникають в клітини, а токсини виводяться з організму. Фото: pixabay

Організм з легкістю буде виконувати різні функції, якщо матиме необхідний водний баланс.

Вітаміни, вуглеводи і білки належним розчинятимуться швидше, а реакції ферментації проходитимуть легше, пише vodaiceberg.

Також, якщо пити достатньо води, то поживні речовини проникають в клітини, а токсини виводяться з організму. Необхідно врахувати те, що добова потреба в рідині у всіх різна. Європейське агентство з безпеки харчових продуктів (EFSA) пропонує такі рекомендації щодо споживання питної води:

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напої, без яких організму не обійтися впродовж дня

Немовлята (6-12 місяців) 0,8-1,0 літр або 3-4 склянки.

Діти (1-2 роки) 1,1-1,2 літра або 5 склянок.

Діти (2-3 роки) 1,3 літра або 5,7 склянки.

Діти (4-8 років) 1,6 літра або 7 склянок.

Хлопчики (9-13 років) 2,1 літра або 9 склянок.

Дівчата (9-13 років) 1,9 літра або 8,3 склянки.

Дорослі чоловіки (старші 14 років) 2,5 літра або 11 склянок.

Дорослі жінки (старші 14 років) 2,0 літра або 9 склянок.

Питну воду можна вживати зранку натщесерце без побоювань за стан організму. Існують все ж напої, які пити не варто після сну, бо можуть нашкодити. За словами фахівців, дещо може дратувати шлунок, а дещо різко піднімати цукор у крові. Наприклад, людям із запаленою слизовою оболонкою шлунка не можна на голодний шлунок пити кисломолочні напої. Їхню кислоту зможе безболісно перетравити лише міцний та здоровий шлунок. В інших випадках їх треба пити після їди.

Зараз ви читаєте новину «Назвали оптимальну норму води на день». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

29.06.2012 18:38:36jebaczydow83.242.91.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

to nie Polacy, to s? zydzi

26.06.2012 15:37:23Dan87.50.30.--
  • 2+
  • 0-
  • Відповісти

Є в Польщі українці ?? так дайте тим полякам в головy !

26.06.2012 15:09:39буч82.145.208.--
  • 3+
  • 0-
  • Відповісти

две минетчицы зося-ведьма исполнют тут сосюру. А скажи Ведьма тебя тут вместе с твоей закадычной подругой каждый второй унижает и оскорбляет ( правда за вашу срань ) , низводят до идиоток, умственно-неполноценных, для женщины трудно представить как это вы дешевки воспринимаете и переносите. А скажи пожалуйста а твои образованные сыновья знают как над ихней матерью издеваются тут или ты тайком от них долбишь для мазо.

26.06.2012 11:14:25Для Сося93.73.100.--
  • 10+
  • 0-
  • Відповісти

Тупое ты создание . Твое мнение никому не интересно. Поэтому можешь биться головой об стенку и дальше !

26.06.2012 11:11:09Укр188.130.214.--
  • 17+
  • 0-
  • Відповісти

Для,з непересічним даром особливої тупості:Галицький князь Данило в 1253 році був коронований королем Русі ,а в 1273р Львів став столицею--фактично другою столицею Русі після Києва,за ознакою розміщення королівської влади.

26.06.2012 11:32:55Zosia109.86.66.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Укроп, так вы таки не украинцы???

26.06.2012 11:50:25Укр188.130.214.--
  • 12+
  • 0-
  • Відповісти

Ні,ми просто не москалі.

26.06.2012 12:03:22ТЬОТЯ ГАЛЯ37.53.181.--
  • 11+
  • 0-
  • Відповісти

Молодець ,УКР,підтримую!

26.06.2012 12:21:55Zosia109.86.66.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

А его за какую часть тела???

26.06.2012 17:11:19буч82.145.211.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

за ту которая у тебя изо рта торчит

26.06.2012 16:17:32ALEX ALEX95.133.109.--
  • 2+
  • 0-
  • Відповісти

"Зося" из петушинной камеры вырвалось, кудахчет по углам за банку сгущенки ...

26.06.2012 13:19:27:))194.44.242.--
  • 8+
  • 0-
  • Відповісти

Да что вы на этого казладоева под ником Зося обращаете внимание. Педик регится на сайте под женскими именами Зося, Мося, Сюся, Пуся, регится, чтобы IP не виден был, и строчит всякую хрень, бабло отрабатывает. Казладоев, как у тебя в трудовой значится должность? Подстилка-затычка ПР на время выборов? На нормальную человеческую работу видать не пролез, пришлось свиньей устроиться - лишь бы корыто было рядом.

26.06.2012 14:07:10Zosia109.86.66.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Еще одно неадекватное!!! Существо, зарегистрируйся!!!

26.06.2012 10:26:41Киянин77.239.176.--
  • 23+
  • 0-
  • Відповісти

Це не є польська шляхта, це є бидло. Цього бидла і у нас в Україні вистачає.

26.06.2012 10:46:09Zosia109.86.66.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Быдло, вместо того, чтоб поднимать экономику Украины, расползлось по Гейропе, подтирать чужие задницы.

26.06.2012 16:20:12ALEX ALEX95.133.109.--
  • 2+
  • 0-
  • Відповісти

Тролль, иди пососи конфету "Сладкий Тузик". Может попустит ... :)

26.06.2012 10:19:33Zosia109.86.66.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

А какое отношение галычанские горшкомойницы имеют к украинкам??? Не оскорбляться нужно было, а объяснить, кто есть кто.

26.06.2012 11:23:01Укр188.130.214.--
  • 12+
  • 0-
  • Відповісти

Совкова бидлоеліта собі їсти варила в нічних туалетних горшках,захоплених ними після змови їх червонозадого вождя Сталіна з націонал-соціалістичним Гітлером.Тому подібне чванство може виставити гіпотетично тупу Фросю повною дурепою.

26.06.2012 13:49:20Ведьма159.160.106.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

А население сел на Буковине, к примеру, до сих пор выносит на базар сметану в детских эмалированных горшках, которые их бабушки и м амы наворовали, работая в городских детсадах нянями.

26.06.2012 10:26:37чесний95.132.100.--
  • 33+
  • 0-
  • Відповісти

пряме відношення Зосю, а ти кацапочко точно такого відношення до українок не маєш.

26.06.2012 10:37:09Zosia109.86.66.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти
[Видалено]
26.06.2012 11:24:19Т178.158.198.--
  • 13+
  • 0-
  • Відповісти

Це ми українці самі вирішемо хто матиме до нас відношення, а хто ні!!!!!!!!

26.06.2012 11:57:40Алекс80.194.50.--
  • 4+
  • 0-
  • Відповісти
[Видалено]
26.06.2012 11:38:39Zosia109.86.66.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

За Збручем будешь "выришувать".

26.06.2012 12:08:35ТЬОТЯ ГАЛЯ37.53.181.--
  • 5+
  • 0-
  • Відповісти

ХВОРА НА ГОЛОВУ!

26.06.2012 12:15:29Zosia109.86.66.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Крольчиха Галя, ты сайтом ошиблась, тебе на медицинский нужно, там твою "хвору голову" вылечат, может быть, ну хоть пару советов вычитаешь.

26.06.2012 11:23:26волиняка82.207.81.--
  • 11+
  • 0-
  • Відповісти

Зосю, ви хоч розумієте, що Галичина - це лише історична назва земель і "безродная галычанская цыганва" - це 7-10% населення України та деяка частина Польщі? Не сромно?

26.06.2012 12:07:18Тьотя Галя37.53.181.--
  • 7+
  • 0-
  • Відповісти

НЕ звертайте уваги на цю дурепу Зосю- це ж троллиха!

26.06.2012 11:36:23Zosia109.86.66.--
  • 0+
  • 0-
  • Відповісти

Конечно "розумию", только не понимаю, почему эти 7-10%, называют себя украинцами и позорят нас на весь мир?!?!?!

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути