Безсоння або хронічний недосип змушують людину почуватися втомленою та розбитою.
Іноді це має серйозні наслідки для здоров'я, імунітету чи психіки, розповіла дієтологиня Ліза Московіц.
У таких випадках варто пити біологічно активні добавки, за словами дієтологині.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як боротися зі стресом: сім нестандартних способів
"Валеріану протягом століть використовували для поліпшення сну. Вона допомагає розслабитися і заснути ", - сказала вона.
Зробити сон більш якісним і глибоким допоможе рослинний екстракт ашвагандха, який має антистресову дію. Допомагає побороти тривожність і краще боротися зі стресом.
Ті, хто піклується про фігуру та здоров'я, одним з головних правил вважають не переїдати на ніч. Цього буває складно дотримуватись. Їсти перед сном насправді можна, головне – які продукти і їхня кількість. Дещо не лише можна, але й треба їсти перед тим, як лягати.
2 
1
Коментарі