середа, 04 серпня 2021 16:00

Коли найкраще їсти білок упродовж дня

Коли найкраще їсти білок упродовж дня
Якщо їсти білок на сніданок, то організм росте краще, ніж коли його їсти на обід. Фото: pixabay

Про користь і необхідність у раціоні білків відомо всім.

Найкориснішими для організму вони будуть, якщо їсти в певний час доби, повідомили в Асоціації дієтологів України.

Якщо їсти білки під час сніданку й обіду, то це сприяє росту скелетних м'язів у дорослих. Науковці в новому дослідженні хотіли виявити вплив розподілу споживання білків упродовж доби на ріст м'язів, і дійшли таких висновків.

Якщо їсти білок на сніданок, то організм росте краще, ніж коли його їсти на обід.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Худнути вночі реально: що треба для цього їсти

Високобілкова дієта зі вживанням амінокислот у першій половині дня на сніданок є важливою для підтримки здоров'я скелетних м'язів. І допоможе збільшити об'єм м'язів і силу, кажуть учені.

Дієти, які очищують організм, ще й сприяють у боротьбі із зайвими кілограмами. Людина позбувається токсинів, стимулює травлення, вітамінізує організм і вага зменшується. За тиждень варто випивати не менш як 1,5 літра чистої води на день.

Зараз ви читаєте новину «Коли найкраще їсти білок упродовж дня». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути