четвер, 25 березня 2021 14:00

Кава перед тренуванням допоможе спалити жир

Кава перед тренуванням допоможе спалити жир
Згідно з результатами, прийом кофеїну за 30 хвилин до виконання аеробного навантаження може допомогти збільшити спалювання жирів. Фото: pixabay

Дослідження показали, що чашка міцної кави за пів години до спортивних занять сприяє спалюванню жиру.

Науковці з кафедри фізіології Гранадського університету мали на меті дізнатися, чи дійсно кофеїн підсилює окислювання або "спалювання" жиру під час тренування, пише "Курс".

Каву популярно пити, як додаток до раціону, але доказів, корисно це, чи ні, немає.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чорний чай запобігає старінню і приносить користь організму

В експерименті брали участь 15 чоловіків, які займалися спортивними вправами та брали кофеїн або плацебо о 8:00 і 17:00.

Згідно з результатами, прийом кофеїну за 30 хв. до виконання аеробного навантаження може допомогти збільшити спалювання жирів. Причому при вправах в 2-й половині дня ефект був вищий.

Деякі люди замість сніданку п'ють чорну каву з маслом, щоб приборкати голод. Це корисніше за лате чи капучино, тому що без цукру, молока та вершків.

Зараз ви читаєте новину «Кава перед тренуванням допоможе спалити жир». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути