середа, 10 липня 2019 15:45

Їж та худни: інтервальне голодування набирає популярності серед дієт

Їж та худни: інтервальне голодування набирає популярності серед дієт
Інтервальне голодування допоможе позбутися зайвих кілограмів. Фото: www.cosmo.com.ua

Позбутися зайвих кг допоможе інтервальне голодування, яке руйнує всі правила правильного харчування.

Інтервальне голодування (іntermittent fasting) - режим харчування для схуднення, в основі якого лежить відмова від одного з прийомів їжі протягом дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Анджеліна Джолі та Блейк Лайвлі: детокс-дієта набирає популярності в світі

Системне голодування 16/8 полягає в тому, що на 16 годин на добу необхідно відмовитись від харчування, а наступні 8 - можна вживати їжу. Таким чином тіло спалює жирові накопичення.

Дослідження дієтологів показало, що відмова від сніданку, обіду чи вечері немає негативних впливів на організм.

16-годинна відмова від їжі зменшує відчуття голоду та покращує секрецію інсуліну. Така дієта допомагає регулювати рівень цукру в крові. Для кращого результату можна поєднати інтервальне голодування з тренуваннями в залі.

Для такої дієти є певні протипоказання для людей з проблемами зі шлунком, жовчним міхуром, наднирковими залозами, а також вагітним. Необхідно проконсультуватись з лікарем перед голодуванням.

Нещодавно склали рейтинг найпоширеніших міфів про здоровий спосіб життя.

Зараз ви читаєте новину «Їж та худни: інтервальне голодування набирає популярності серед дієт». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути