четвер, 26 серпня 2021 14:09

Дотримуватися зможе кожен: 13 простих правил здорового харчування

Дотримуватися зможе кожен: 13 простих правил здорового харчування
Правильного харчування дотримуватись можна легко. Фото: pixabay

Здорове харчування стає дедалі розповсюдженішим.

Це найкращий спосіб подбати про організм, красу й молодість. Зміни будуть відчутними одразу ж після перегляду раціону.

Gazeta.ua зібрала 13 найпростіших правил, з якими буде легше звикнути до здорової їжі.

1. Варто обрати чітку та стандартну схему харчування, яка підійде організму та способу життя.

2. Скласти список покупок перед походом у магазин. Це допоможе не купити зайвого й заощадити гроші.

3. Серед куплений продуктів має бути багато зелені.

4. В кафе чи магазин не варто йти голодним.

5. Консерви треба замінити замороженими продуктами.

6. Готова їжа, як-от пельмені, вареники чи інші напівфабрикати - табу.

7. Від білого хліба треба відмовитися.

8. Звичайний цукор треба замінити природним, Наприклад, медом.

9. Відмовитися від вуличної їжі.

10. Якщо важко відмовитися від поганої їжі, краще купувати її малими порціями.

11. Корисну їжу ставити на видне місце.

12. Не треба рахувати калорії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Назвали дієту, завдяки якій можна прожити довше

13. Не можна забувати пити багато води.

Стрункі люди не мають звички сидіти на дієтах. Переїдання - наслідок недоїдання. За голодом завжди буде зрив - це біологічний процес.

Зараз ви читаєте новину «Дотримуватися зможе кожен: 13 простих правил здорового харчування». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути