пʼятниця, 16 липня 2021 15:16

Для гарної шкіри та імунітету: в яких продуктах шукати вітамін С

Для гарної шкіри та імунітету: в яких продуктах шукати вітамін С
Жовтий болгарський перець в одній чашці має потрійну денну дозу вітаміну С. Фото: pixabay

Покращити стан шкіри та підтримати імунітет можна завдяки вітаміну C.

Його основним джерелом є не лише цитрусові, але й багато фруктів, овочів та ягід, пише Medikforum.

У деяких міститься цього корисного вітаміну в рази більше, ніж у цитрусових.

Один із таких прикладів - кучерява капуста. Смаком нагадує щавель. В одній чашці нарізаної кучерявої капусти міститься майже 90% денної норми вітаміну C.

А такий же об'єм брюссельської капусти забезпечить всю денну норму вітаміну С. Також дасть необхідну клітковину, вітамін К, фолієву кислоту, калій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кому заборонено їсти банани

Жовтий болгарський перець в одній чашці має потрійну денну дозу вітаміну С. Це більше, ніж у більшості цитрусових та інших продуктів.

Лимонна маска допоможе шкірі сяяти, бути менш жирною та світлішою на вигляд. Її можна приготувати вдома, переконавшись спочатку, що немає алергії. Перевага соку лимона в тому, що має антибактеріальний ефект. Продукт сповільнює вироблення себуму і добре очищує шкіру від ороговілих клітин завдяки вмісту фруктової кислоти.

Зараз ви читаєте новину «Для гарної шкіри та імунітету: в яких продуктах шукати вітамін С». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути