неділя, 08 серпня 2021 23:46

Дієтологи розповіли, чого не можна їсти перед сном

Дієтологи розповіли, чого не можна їсти перед сном
Сирі овочі на вечерю погано впливають на шлунок. Фото: pixabay

Овочевий салат на вечерю здається легкою та поживною стравою.

Овочі — це вітаміни і корисні мікроелементи, пише newsyou.info

Мають небагато калорій і багато клітковини. Але дієтологи не радять їсти салат перед сном. Сирі овочі на вечерю погано впливають на шлунок. Вони можуть стимулювати підвищену секрецію травної системи, викликати здуття з утворенням кислот і спиртів. Може виникнути запалення слизової оболонки кишківника.

Їсти термічно оброблені овочі за три-чотири години до сну вгамує вечірній голод, а в шлунку важко не буде.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Простіше не буває: легка дієта, щоб очистити організм

Найкращий варіант - приготувати овочі на пару. Вони збережуть корисні речовини, не втратять смак і не заберуть багато часу на підготовку. Корисними будуть броколі, зелена квасоля, спаржа, цвітна капуста і батат.

Існують міфи про те, що деякі продукти не варто їсти разом одне з одним. Наприклад, багато хто вважає, що шкідливо їсти помідори і огірки разом, хоча насправді це не так. Ці продукти можна поєднувати між собою, але їсти в міру, тобто 150 грамів за один прийом їжі. Але у людини може виникнути перехресна алергічна реакція на кілька видів овочів і фруктів відразу.

Зараз ви читаєте новину «Дієтологи розповіли, чого не можна їсти перед сном». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути