понеділок, 17 травня 2021 13:58

Чим корисне насіння чіа

Чим корисне насіння чіа
Насіння чіа зміцнює кістки, бо багате кальцієм і марганцем. Фото: pixabay

Наука довела, що насіння чіа сприяє схудненню, але це не весь позитив, який може принести продукт.

Також він посилює метаболізм, пише neboley.com.ua.

Фахівці з США довели той факт, що завдяки пришвидшенню метаболізму, в організмі спалюються калорії. Також насіння чіа керує холестерином. Підвищений уміст жирних кислот Омега-3 допомагає знизити рівень холестерину, що зменшує небезпеку коронарних хвороб серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти на сніданок, щоб не було проблем із серцем

Продукт знижує рівень цукру в крові також завдяки Омега-3, яка вкрай важлива для зменшення показників глюкози або цукру в крові. Ще лікує від закрепів, оскільки добре впливає на рухливість кишечника й на поліпшення травних процесів, бо містить нерозчинні волокна.

Насіння чіа зміцнює кістки, бо багате кальцієм і марганцем.

Завдяки цьому продукту також знижується ризик раку молочної залози. Насіння - відмінне джерело альфа-лінолевої кислоти, яка захищає від пухлин молочних залоз. Кислота сприяє пригніченню росту злоякісних новоутворень.

Один із популярних сухофруктів, що роблять із винограду, це - родзинки. Найчастіше їх додають у каші, випічку, йогурти й це корисно для організму. У родзинках міститься клітковина, вітаміни й мінерали. Дієтологи рекомендують їсти їх помірно. Тоді родзинки сприятимуть травленню, підвищуватимуть рівень заліза й підтримуватимуть міцність кісток. Вони мають значно більшу користь, ніж цукор, тому що в сушеному винограді залишається 80% вітамінів, 850 мг калію та 3 мг заліза на 100 г продукту.

Зараз ви читаєте новину «Чим корисне насіння чіа». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути