Найбільш корисними продуктами для чоловіків є ті, що містять білок, тваринні жири та клітковину.
Існують також певні категорії того, що не варто їсти чоловікам, яким виповнилось за 40, пише med.oboz.
Одне із табу - харчові барвники, які часто додають у солодощі і випічку. Небезпечні, бо в їх складі можуть бути канцерогени, які некорисні для нашого організму. Експерти радять переходити на харчові барвники з соку буряка, чи зелені, наприклад.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Напої, без яких організму не обійтися впродовж дня
Соєві продукти також слід обмежити. Можуть серйозно вплинути на гормональний баланс в чоловічому організмі, бо мають у складі ізофлавони. Вони дуже схожі на жіночі гормони, які чоловікам не потрібні. Адже можуть збільшитися жирові відкладення на грудях та інших місцях.
Не варто вживати жирне молоко, бо містить холестерин низької щільності. Це підвищує продукування жіночих статевих гормонів, відкладається холестерин в кровоносних судинах і розвивається атеросклероз. Водночас, для жінок жирне молоко буде дуже корисним.
Пити менше алкоголю треба ще починаючи від 30 років. Рекомендують обмежитися двома порціями на день.
Авокадо дедалі частіше додають у супи, соуси й навіть у шоколад. Окрім високого вмісту корисних жирів, він має багато інших переваг. За словами експертів, авокадо корисніше за банани. Перша ознака - в ньому більше калію. У 100 г авокадо міститься 485 мг калію. У бананах на 130 мг менше. Цей мінерал дає змогу регулювати нервову функцію й транспортувати поживні речовини в клітини, одночасно видаляючи відходи. Ефективний у боротьбі з високим кров'яним тиском.
4 
1
Коментарі
1