Что можно делать вместо "залипания" в телефоне - пять идей

Вы можете часами листать страницы на телефоне или посвятить себя марафону стриминга, но есть гораздо более интересные занятия в помещении без экранов.

Эти идеи вдохновят вас выйти за пределы зоны комфорта, пишет Realsimple.

Напишите письмо (от руки)

Когда вы последний раз брали ручку или карандаш и писали письмо? Эта деятельность без экрана привлекает ваше творчество тихим и созерцательным способом, и есть достаточно большая вероятность, что у вас есть все необходимые ингредиенты.

"Возможно, это давно ждали благодарность, записка человеку, от которого вы удалились, или даже что-то, что вам нужно было сказать кому-то, кого вы потеряли", - говорит терапевт Мередит Бирдмор.

Рукописный текст замедляет ваши мысли до темпа, когда вы действительно замечаете, что чувствуете, что очень отличается от скорости печати. Он требует определенной уязвимости, которую текстовые сообщения никогда не делают.

Эта уязвимость, по ее словам, и есть самое растяжение зоны комфорта. Вы даже можете завершить письмо вычурным методом сборки, поэкспериментировать с восковой печатью или добавить несколько нарисованных от руки элементов к конверту.

Сходите на мастер-класс

Чем больше вы делаете, тем больше видите, тем больше встречаетесь - тем больше у вас есть доступ к новым вещам, идеям и возможностям. Посещение групповой встречи - это одна из тех вещей, которые точно выведут вас из зоны комфорта, но у нее есть потенциал окупиться очень сильно.

Возможно, это урок кулинарии, живописи или гончарства, но точно пойдет на пользу.

Свидание в одиночестве

Если вы хотите выйти из дома, попробуйте пойти куда-то в одиночестве, где вы обычно ходите только в компании. Возможно, это ресторан, кино или музей.

"Сидеть за столом в одиночестве без телефона, за которым можно спрятаться, сначала кажется обнаженным, и именно в этом обнаженном месте заключается вся сущность", – говорит Бирдмор.

Вы узнаете, что можете быть сами себе компанией, что мысленное суждение незнакомцев в большинстве своем испаряется, и что вам разрешено занимать место без разрешения друга.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что произойдет с мозгом, если прекратить "залипать" в смартфон каждое утро

Она добавляет, что это, в сущности, небольшой, очень доступный акт доверия к себе. И есть достаточно большая вероятность, что вы получите немного гордые собой, что само по себе является чувством, за которым стоит стремиться.

Читайте новый жанр

Вы можете посвятить этому целый день. Возможно, это начнется с похода в местный магазин, чтобы выбрать новую книгу в жанре, который вы иначе никогда бы не рассматривали. Увлекательный триллер, увлекательное научно-фантастическое фэнтези, милая история для встреч. Или возьмите книгу, которую вы приобрели некоторое время назад, и просто скажите себе: "Сегодня я начну читать"

Хотя цифровое чтение популярно, держать ощутимую книгу и листать страницу - это то, что погружает вас в настоящий момент. Даже прослушивание аудиокниги может быть превосходной заменой, поскольку оно все еще поддерживает исследование разума, а не бездумность.

Возьмите на себя обязательство читать раздел или два ежедневно дома.

Попробуйте то, что у вас плохо выходит

Выберите что-нибудь, в чем у вас еще нет навыков. К примеру, другую клавиатуру, набор для акварели, набор для вышивания для начинающих или закваску.

Дискомфорт новичка - это настоящее лекарство в этом случае, потому что значительная часть взрослой жизни устроена так, чтобы мы делали только то, что у нас уже есть, говорит она. Кроме того, есть что-то успокаивающее в том, чтобы дать своим рукам работу, пока ваш разум наконец-то успокаивается.

×