Беговые дорожки: тренировки без ограничений

 

Бег - простой и эффективный способ поддерживать физическую форму и активность. Бегать можно где угодно: на стадионе, в парке, в лесу, на улицах города. Благодаря современным тренажерам бег став еще и "домашним" видом спорта – все, что вам понадобится для тренировок дома или в зале – беговая дорожка.

Беговая дорожка - это стационарный кардиотренажер, имитирующий бег или быструю ходьбу не выходя из дома или зала. Он позволяет эффективно укреплять сердечно-сосудистую и дыхательную системы, ускорять метаболизм и работать практически над всеми группами мышц.

Какими бывают беговые дорожки

Рассматривая предложения в магазине тренажеров можно увидеть - беговые дорожки представлены в нескольких категориях. Можно выбрать модели:

• Домашние (персональные) - это легкие, компактные тренажеры, доступные по цене. Обычно имеют систему складывания, которая позволяет транспортировать и хранить тренажер удобно.

• Профессиональные - предназначены для использования большим количеством людей. Такие дорожки чаще всего устанавливают в залах. Имеют высшую прочность и выносливость, стоят дороже, но и гарантийный срок у такого оборудования больше.

Как домашние, так и профессиональные модели могут различаться по нескольким критериям.

По типу привода полотна

Самое простое решение - механический привод. Полотно приводится в движение физической силой спортсмена. Это недорогие модели. Оказывают большее влияние на суставы и являются менее комфортными за более современные решения.

Магнитные модели - имеют улучшенную конструкцию, полотно движется благодаря действию магнитов. Имеют более плавный ход и более безопасны для суставов.

Электрические модели - наиболее современное и комфортное решение. Имеют расширенный функционал, есть возможность регулировать скорость, угол наклона полотна. Оснащены встроенными программами тренировок, эффективной амортизацией, устройствами измерения пульса.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Промоутер Дюбуа о реванше с Усиком: "На кону история, а не ставки"

По мощности двигателя

Это один из важных критериев выбора электрической или электромагнитной дорожки:

• для домашнего использования будет достаточно 1,5-2,5 л.с.

• для профессионального использования выберите модель с двигателем от 3 л.с.

По скорости и углу наклона полотна

Эти параметры влияют на интенсивность и эффективность профессиональных тренировок:

• Для домашних достаточно скорости до 16 км/ч, профессиональные – до 20 км/ч и более.

• Наклон - различные модели дают возможность изменять его различными способами: от ручного до автоматического 15-20 %.

 

На что еще обратить внимание

Есть еще несколько важных критериев выбора беговой дорожки:

• Размер полотна - для домашних моделей достаточно длины 120-140 см и ширины 40-50 см. Для профессиональных дорожек эти характеристики у большинства моделей составляют: ширина ≥45 см, длина ≥140 см.

• Максимальная нагрузка - домашние модели в основном рассчитаны на вес пользователя 90-130 кг. Профессиональные-до 230 кг.

• Амортизация и безопасность – качественная амортизация уменьшает ударную нагрузку на позвоночник, суставы.

Также важными могут быть дополнительные функции – дисплей, USB, мультимедиа, вентилятор, держатель. Они повышают удобство тренировок.

Беговые дорожки - удобные и функциональные. Это выбор тренажера для тех, кто ценит свое время и хочет заниматься с комфортом. Такое оборудование имеет ряд преимуществ:

• Универсальное - подходит для ходьбы, бега, интервалов.

• Вы получаете мощную кардио-нагрузку, сжигание калорий и улучшение выносливости.

• Есть возможность индивидуальной настройки - скорость, наклон, программы.

• Оказывает мощное воздействие на мышцы ног, пресса, спины и сердечно-сосудистую систему.

Беговая дорожка - это ваша возможность бегать без ограничений. В любое удобное время, не посещая зал. Это мощный кардиотренажер, эффективный для быстрого похудения, стимуляции сердечно‑сосудистой системы и развития выносливости. Выбирайте модель, ориентируясь на ваши цели, физические возможности и предпочтения. И помните - лучший тренажер тот, которым вы пользуетесь регулярно.

×