Когда хочется что-то похрустить под кино, чаще всего это орешки, чипсы, сухофрукты или печенье.
Такие перекусы очень калорийны и почти не подмечаются под просмотр фильма. Легко можно съесть до 1000 ккал, даже не осознав этого.
"Я предлагаю сбалансированные тарелки, где будет и вкусно, и сытно, и значительно ниже по калорийности. Мы не говорим, что эти тарелки "без калорий" - нет. Но продукты, которые вы здесь видите, обладают высокой способностью насыщать, за счет белка и большого количества клетчатки", - рассказывает нутрициолог Карина Приймак.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Хрустящий сэндвич за 6 мин.: готовим питательный перекус, который поразит вкусом
Главное правило - правильно складывать тарелку:
больше клетчатки,
достаточно белка,
и вписывать это в свою суточную норму калорий.
Подборку низкокалорийных вариантов смотрите в фотогалерее.
Нужно не есть бездумно все, к чему тянется рука, а выбирать варианты, которые дадут надолго сытость.
Если любите мясные снеки, эти домашние куриные кабаносы вкуснее за магазинные. Они без лишних добавок, из натуральных ингредиентов и с идеальным ароматом копченой паприки.
Идеально к пиву, на перекус или в дорогу. Готовятся просто, а результат превзойдет все ожидания.
2 
1
Комментарии