субота, 27 січня 2024 23:09

Сім порад, як зігрітися у ліжку взимку

Сім порад, як зігрітися у ліжку взимку
Приготуйте гарячий напій без кофеїну, щоб випити його перед тим, як лягти у ліжкоФото: pinterest

Вночі температура зазвичай найнижча вранці, і коли на вулиці холодно, ви часто можете відчути різницю.

Зниження температури повітря може вплинути на наш сон, пише thesleepcharity.

Пік температури вашого тіла досягається пізно ввечері, а потім починає падати ввечері, щоб підготувати ваше тіло до сну, стимулюючи вироблення мелатоніну. Ідеальна температура в спальні становить близько 16-18 °C.

Ковдри з підігрівом

Електричні ковдри ідеально підходять для збереження тепла в ліжку. Ворсисті підковдри зігріють ліжко перед тим, як ви ляжете на ніч, і збережуть тепло, а верхні ковдри зберігають постійну температуру протягом ночі.

Головні поради, як зігрітися в ліжку цієї зими

Тримайте спальню в теплі, але щоб було не дуже жарко і без протягів.

Виберіть пухову ковдру з високим рейтингом перетину або використовуйте кілька шарів постільної білизни, а не один шар. Шари затримують тепле повітря, і ви можете легко видалити їх, якщо вам стане занадто жарко.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як нагріти ліжко перед сном, коли немає опалення

Грілка — ідеальний спосіб зігрітися, лежачи в ліжку. Переконайтеся, що на ній є кришка, щоб уникнути опіків, а також щоб він не остиг посеред ночі.

Прийміть ванну перед сном, щоб зігрітися.

Приготуйте гарячий напій без кофеїну, щоб випити його перед тим, як лягти у ліжко.

Ноги мають бути у теплі. На ніч одягайте шкарпетки.

Низька температура в оселі впливає на якість сну. Найскладніше зігрітися, коли опалення зникає повністю.

Але провести ніч відносно комфортно і виспатися цілком реально, якщо дотримуватися певних правил. У цьому впевнений британський експерт зі сну. Він дав декілька порад, як зігрітися вночі без опалення.

Зараз ви читаєте новину «Сім порад, як зігрітися у ліжку взимку». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

1

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути