вівторок, 12 червня 2018 23:30

Вчені розповіли, як зменшити шкоду від недосипання в будні

Вчені розповіли, як зменшити шкоду від недосипання в будні
Для здоров'я корисно подовше поспати у вихідні, якщо ви недосипаєте в будні. ФОТО: https://www.popsci.com

Шведські дослідники спростували думку про те, що нестача сну в будні завдає непоправного збитку здоров'ю людини. Нині підтвердилося, що результати попередніх досліджень, які показали нульову користь від досипання на вихідних, насправді були не зовсім точними. Повідомляє FOX30.

"Нові результати свідчать про те, що недосипання в будень не спричинює зростання ризику ранньої смерті, якщо дозволяти собі висипатися у вихідні", — сказано у звіті вчених з Інституту досліджень стресу Стокгольмського університету.

Таким чином, людині достатньо хоча б один день довше поспати, щоб певною мірою компенсувати ту шкоду, яку вона завдала своєму організму, на тривалий час позбавивши себе повноцінного сну.

Участь у дослідженні шведських науковців взяло більш ніж 43 000 дорослих людей. Спостереження проводилося протягом 13 років. Воно показало, що в піддослідних віком до 65 років, які в будні спали не більше 5 годин на добу, а у вихідні — мінімум 8 годин, показники ймовірності смерті в ранньому віці виявилися не вищими, ніж у тих, хто щодня спав по 6-7 годин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хто мало спить у дитинстві, той раніше помирає - вчені

Незважаючи на такі втішні новини, людям віком від 18 до 60 років вчені все ж наполегливо рекомендують не зловживати можливістю компенсувати у вихідні втрачені години сну. Твердження про те, що регулярно спати менше 7 годин шкідливо, усе ще лишається актуальним. Недосипання має лишатися винятком, а не перетворюватися на закономірність.

Раніше медики розповіли про ризики недосипання. Лікарі із США оголосили результати дослідження, яке тривало протягом 16 з половиною років.

Зараз ви читаєте новину «Вчені розповіли, як зменшити шкоду від недосипання в будні». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути