Укріпити імунітет перед сезоном грипу можна за допомогою профілактики стресу, правильного харчування й загартовування організму.
Не потрібно виснажувати свою нервову систему. Сон має займати 7-8 годин. Їсти вітаміни варто не лише коли захворіли, а завжди.
Вітамін С необхідно вживати вміру, оскільки кислота, особливо у дітей, може бути подразником слизової оболонки.
Додатково можна приймати вітамін D. Його недостатньо восени і взимку, розповів головний лікар Київського міського центру здоров'я Отто Стойка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супрун назвала симптоми раку простати
Важливо регулярно провітрювати приміщення, часто гуляти і займатися спортом. Можна загартовуватися обливанням холодною водою. Не варто наносити оксолінову мазь під ніс, слизова оболонка справляється з цією роллю самостійно.
Найкращий захист від грипу – вакцинація.
Щоденне споживання яєць захищає від інсульту. Про це розповіли вчені після дослідження, проведеного за участі 146 000 добровольців
3 
1
Коментарі