Для того, щоб дізнатися скільки води потрібно пити протягом дня, необхідно дізнатися свою вагу і пити по 30 мілілітрів на 1 кілограм.
Зранку потрібно пити 2 склянки води. Влітку можна пити напої кімнатної температури. Протягом дня за півгодини до прийому їжі пий стакан води. Також через годину після їжі не забувай випивати одну склянку. В проміжках між прийомами їжі теж не забувай пити воду.
Щоб не забувати можна поставити нагадування на телефоні. Не додавайте в напої цукру і меду.
Щоб розрахувати, скільки води тобі необхідно випивати протягом дня, використовуй просту формулу: 30 мл на 1 кілограм ваги, радить edinstvennaya.ua.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому поцілунки корисні для здоров'я
Якщо не має бажання пити просту воду, зверни увагу на лимонади.
У літній період точно не варто налягати на каву, так як кава зневоднює організм.
Коли особливо спекотно, пийте солону воду. Вся справа в тому, що, потіючи, людина втрачає багато солі. І через це можете погано себе почувати.
Для того, щоб змусити себе багато пити - заморозте очищені шматочки фруктів, додайте кілька скибочок в воду. Це зробить воду смачною і більш приємною.
1 
1
Коментарі