Які роки життя повністю змінюють здоров'я людини

Десятиліття між 36 і 46 роками має вирішальне значення для загального здоров'я людини в майбутньому.

Тренер зі здоров'я Ден Го розповів, що вчені десятиліттями спостерігали за сотнями людей і з'ясували, що звички у віці від 36 до 46 років мають більше значення для майбутнього здоров'я, ніж звички будь-якого іншого десятиліття, пише Yourtango.

Це базується на результатах фінського дослідження здоров'я, в якому відстежувалися 369 учасників, народжених у 1959 році, в 1968 році. Дослідники перевіряли стан здоров'я учасників у віці 27, 36, 42, 50 і 61 року, щоб визначити їх здоров'я. Дослідження загалом було зосереджене на впливі куріння, вживання алкоголю і недостатньої фізичної активності.

За словами Го, звички, які людина набуває протягом цього десятиліття, залишаються з нею на все життя. Вчені додали, що з віком складніше позбутися шкідливих звичок, тому найкращий варіант - зробити це в молодості.

Крім того, як зазначив Го, формування більш здорових звичок у цей період "повністю змінить траєкторію здоров'я людини".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Науковці пояснили, чому в процесі старіння з'являються зморшки

Хоча фінське дослідження є першим у своєму роді, що вивчає конкретне десятиліття між 36 і 46 роками, інші дослідження також підкреслюють важливість здорових звичок у середньому віці.

Наприклад, дослідження 2020 року, проведене Гарвардською школою громадського здоров'я ім. Т.Х. Чана, дійшло висновку, що прихильність до здорових звичок у середньому віці дає більше шансів уникнути діабету 2 типу, серцево-судинних захворювань.

Дослідження 2007 року, опубліковане в "Американському журналі медицини", показало, що зміна способу життя в середньому віці знижує ймовірність серцево-судинних захворювань і смертності.

Якщо приділити особливу увагу цьому десятиріччю свого життя і подбати про своє тіло якнайкраще, людина дійсно зможе змінити ситуацію.

Ці 10 коротких років можуть істотно вплинути на ваше здоров'я в наступні десятиліття життя.

×