
Бутерброди з маслом та ковбасою, які є звичним для багатьох сніданком чи перекусом, - це нездорова і навіть шкідлива їжа.
"Бутерброд з хліба, масла та ковбаси - їжа нездорова, некорисна і досить дорога. Білий хліб містить багато солі, а це ризик захворіти на серцево-судинні хвороби, що переважно пов'язані з високим артеріальним тиском або серцевою недостатністю. Батон стрімко піднімає рівень цукру в крові. Скоро через дію інсуліну він впаде, а ви знову будете голодні. Ковбаса - це процесоване м'ясо - глибоко перероблений продукт, що містить домішки, зокрема, нітрит і бензпірен. Регулярне надмірне споживання процесованого м'яса збільшує ймовірність раку прямої кишки та підшлункової", - застерігає в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.
Щодо масла науковці не протестують. Якщо це справжнє вершкове, а не спред чи маргарин, то все гаразд. В ньому є вітаміни А, D, K і жирні кислоти із коротким ланцюгом, які швидко включаються в метаболізм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супрун розповіла, чим можна замінити чорну ікру
Для корисного бутерброду Супрун радить використовувати:
- висівковий хліб. В ньому більше вітамінів, є клітковина, і менший глікемічний індекс. Можна обрати житній хліб - в ньому багато магнію, заліза, кальцію та вітамінів групи В;
- печене м'ясо, печінковий паштет, форшмак або хумус. Це якісні та безпечні джерела білка, заліза та цинку;
- овочі, яблука, зелень, коренеплоди і гриби до паштетів. Так вони міститимуть більше клітковини та вітамінів, і менше жиру.
"Намазками" можуть бути кисломолочний сир та зелень, фета і солодкий перець, паштети із баклажанів, чи грибів, або гарбуза та сала.
Після свят в обов'язковому порядку варто позбутися надмірної ваги, однак робити це потрібно поступово та зважено. Не поспішайте відразу сідати на жорстку дієту та бігти в спортзал. В довгостроковій перспективі набрані кілька сотень грамів можуть бути шкідливими. Вони мають здатність накопичуватись, якщо їх ігнорувати. Саме тому важливо, після свят та переїдань позбавитись набраної зайвої ваги.
Коментарі
))) какая вы прогнозируемая жЫвотинка...
У вас что,озабоченность?
Твою жінку точно жарять на роботі за 100 рублів,кримський алкоголік,тобі не погано:подасть напляшку і їй добре,бо в тебе аже давно патик не працює.


пост не мой,но правильный
не треба переоцінювати ролі пропаганди...
і недооцінювати ролі керівництва. о. п. порошенко на війні? ні, в верховній раді...
"ліпєцка фабрика" йок? ні, димить і курицця...
то оп чьом рєчь?
всі при своїх...
М удак ти... Без московії ваші апалченци захлинутся за тиждень. Де беруть боєприпаси,пальне? Хто платить зарплату? економіки там більше немає. Ти д урень,але не думаю що настільки щоб це не розуміти.
хехе, випилили утілізадора сканцамє... контрікі не сплять)
Що за мудакуватий військовий і що він плете.Маленький Ветнам військовим шляхом переміг потужну армію США.Афганський народ без бронетехніки і авіаціі завдав таких втрат великому монстру-СРСР що той мусив забратися звідти.Так -ці народи понесли великі втрати але не скиглили як цей [***]ой-а билися і перемогли.
Ты это про донецкий народ ,который боретчя против большой украины?
ну да, даунєцкій норотт: бородай, гіркін і пріснопамятні бэтмани з моториламе... всякампаніячєсТная...
Яке фото, такі і думки.
Официально войны нет, вместо кацапской солдатни и их наемников - виртуальные "боевики" с танками и ракетами.
Сотни километров границы с оккупированными территориями принципиально не блокируются, с оккупантом безвизовые отношения и дипломатические рукопожатия, офицер украинской армии рассказывает, что военного пути освобождения украинских территорий нет.
Здесь что то не так.
тут майже все не так, але пєтя і ко навіть не намагаються пояснити як "так"... чи не вміють чи не хочуть х/з
факти невеселі...