неділя, 03 лютого 2019 15:01

Як приготувати корисний і смачний бутерброд - поради Супрун

Як приготувати корисний і смачний бутерброд - поради Супрун
Уляна Супрун назвала інгридієнти корисного бутерброду. Фото: big.stb.ua

Бутерброди з маслом та ковбасою, які є звичним для багатьох сніданком чи перекусом, - це нездорова і навіть шкідлива їжа.

"Бутерброд з хліба, масла та ковбаси - їжа нездорова, некорисна і досить дорога. Білий хліб містить багато солі, а це ризик захворіти на серцево-судинні хвороби, що переважно пов'язані з високим артеріальним тиском або серцевою недостатністю. Батон стрімко піднімає рівень цукру в крові. Скоро через дію інсуліну він впаде, а ви знову будете голодні. Ковбаса - це процесоване м'ясо - глибоко перероблений продукт, що містить домішки, зокрема, нітрит і бензпірен. Регулярне надмірне споживання процесованого м'яса збільшує ймовірність раку прямої кишки та підшлункової", - застерігає в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

Щодо масла науковці не протестують. Якщо це справжнє вершкове, а не спред чи маргарин, то все гаразд. В ньому є вітаміни А, D, K і жирні кислоти із коротким ланцюгом, які швидко включаються в метаболізм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Супрун розповіла, чим можна замінити чорну ікру

Для корисного бутерброду Супрун радить використовувати:

- висівковий хліб. В ньому більше вітамінів, є клітковина, і менший глікемічний індекс. Можна обрати житній хліб - в ньому багато магнію, заліза, кальцію та вітамінів групи В;

- печене м'ясо, печінковий паштет, форшмак або хумус. Це якісні та безпечні джерела білка, заліза та цинку;

- овочі, яблука, зелень, коренеплоди і гриби до паштетів. Так вони міститимуть більше клітковини та вітамінів, і менше жиру.

"Намазками" можуть бути кисломолочний сир та зелень, фета і солодкий перець, паштети із баклажанів, чи грибів, або гарбуза та сала.

Після свят в обов'язковому порядку варто позбутися надмірної ваги, однак робити це потрібно поступово та зважено. Не поспішайте відразу сідати на жорстку дієту та бігти в спортзал. В довгостроковій перспективі набрані кілька сотень грамів можуть бути шкідливими. Вони мають здатність накопичуватись, якщо їх ігнорувати. Саме тому важливо, після свят та переїдань позбавитись набраної зайвої ваги.

Зараз ви читаєте новину «Як приготувати корисний і смачний бутерброд - поради Супрун». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

13.01.2017 18:44:29Nikopol130.180.210.--
  • 6+
  • 0-
  • Відповісти
Утилизатор,

13.01.2017 18:45:38Nikopol130.180.210.--
  • 6+
  • 0-
  • Відповісти
Nikopol,

13.01.2017 18:38:17Nikopol130.180.210.--
  • 5+
  • 0-
  • Відповісти
Утилизатор,

))) какая вы прогнозируемая жЫвотинка...
У вас что,озабоченность?

13.01.2017 18:27:43Nikopol130.180.212.--
  • 7+
  • 0-
  • Відповісти
Утилизатор,

Твою жінку точно жарять на роботі за 100 рублів,кримський алкоголік,тобі не погано:подасть напляшку і їй добре,бо в тебе аже давно патик не працює.:):):)

пост не мой,но правильный

13.01.2017 10:35:36vox populi5.248.252.--
  • 4+
  • 0-
  • Відповісти
skiff,

не треба переоцінювати ролі пропаганди...
і недооцінювати ролі керівництва. о. п. порошенко на війні? ні, в верховній раді...
"ліпєцка фабрика" йок? ні, димить і курицця...
то оп чьом рєчь?
всі при своїх...

13.01.2017 10:07:04Слейд151.18.4.--
  • 12+
  • 1-
  • Відповісти
Утилизатор,

М удак ти... Без московії ваші апалченци захлинутся за тиждень. Де беруть боєприпаси,пальне? Хто платить зарплату? економіки там більше немає. Ти д урень,але не думаю що настільки щоб це не розуміти.

13.01.2017 10:39:11vox populi5.248.252.--
  • 4+
  • 0-
  • Відповісти
Слейд,

хехе, випилили утілізадора сканцамє... контрікі не сплять)

12.01.2017 21:27:01Наталя Самотіс37.54.132.--
  • 11+
  • 1-
  • Відповісти

Що за мудакуватий військовий і що він плете.Маленький Ветнам військовим шляхом переміг потужну армію США.Афганський народ без бронетехніки і авіаціі завдав таких втрат великому монстру-СРСР що той мусив забратися звідти.Так -ці народи понесли великі втрати але не скиглили як цей [***]ой-а билися і перемогли.

13.01.2017 07:58:27Che_gevara185.79.100.--
  • 0+
  • 12-
  • Відповісти
Наталя Самотіс,

Ты это про донецкий народ ,который боретчя против большой украины?

13.01.2017 10:37:18vox populi5.248.252.--
  • 11+
  • 0-
  • Відповісти
Che_gevara,

ну да, даунєцкій норотт: бородай, гіркін і пріснопамятні бэтмани з моториламе... всякампаніячєсТная...

12.01.2017 20:26:38Крим62.221.62.--
  • 7+
  • 0-
  • Відповісти

Яке фото, такі і думки.

12.01.2017 17:01:12viktorg93.77.200.--
  • 12+
  • 0-
  • Відповісти

Официально войны нет, вместо кацапской солдатни и их наемников - виртуальные "боевики" с танками и ракетами.
Сотни километров границы с оккупированными территориями принципиально не блокируются, с оккупантом безвизовые отношения и дипломатические рукопожатия, офицер украинской армии рассказывает, что военного пути освобождения украинских территорий нет.
Здесь что то не так.

13.01.2017 10:33:06vox populi5.248.252.--
  • 2+
  • 0-
  • Відповісти
viktorg,

тут майже все не так, але пєтя і ко навіть не намагаються пояснити як "так"... чи не вміють чи не хочуть х/з
факти невеселі...

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути