четвер, 14 червня 2018 12:25

Як відігнати сон на роботі

Як відігнати сон на роботі
Сон на роботі: як швидко збадьоритися Фото: Humor.fm

Сонливість на роботі заважає сконцентруватися на завданнях.

Про основні причини та можливостьі їх уникнення пише Ukrhealth.

Причинами є денна сонливість пов'язана з ослабленням організму, браком сонячного світла, безсонням, роботою у задушливому приміщенні, ненормованим робочим днем, частим відвідуванням нічних закладів, зловживанням тонізуючими напоями.

Аби уникнути цього, варто їсти сир, кисле молоко, йогурт та м'ясо, риба, бобові. Тоді організм отримує велику кількість енергії. Овочі та фрукти забезпечать необхідними вітамінами та мінералами.

Вітаміни групи В допоможуть позбутись слабкості та стомлюваності. Їх дія посилюється у поєднанні з магнієм (риба, морепродукти, горіхи, гриби), необхідним для роботи нервової системи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сон-убивця: чому не радять спати більше 10 годин

А вітамін С підбадьорює і підвищує імунітет. Він є у квашеній капусті, журавлині, цитрусових, гранаті.

Також важливо вести активний спосіб життя – відвідувати спортивні заклади чи робити фізичні вправи.

І стежити за кількістю випитої води – не менше 1,5–2 літрів вдень.

Зараз ви читаєте новину «Як відігнати сон на роботі». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути