середа, 26 серпня 2020 11:52

Як швидко схуднути завдяки яйцям

Як швидко схуднути завдяки яйцям
Дієта для лінивих: яйця з овочами на сніданок допомагають схуднути . Фото: 4mama.ua

Завдяки яйцям можна схуднути. Вони багаті білком і іншими поживними речовинами, але містить мало калорій.

Потрібно уникати поєднань яєць з тваринним жиром. Найкращий варіант для схуднення – їсти їх разом з овочами.

Про це пише The Health Site

Продукти, багаті білком можуть допомогти прискорити метаболізм і схуднути. Вони сприяють збереженню тривалого почуття ситості, допомагають з'їдати менше калорій протягом дня, що в результаті дає ефект схуднення. Яйця є одним з найкращих джерел білка – в цьому продукті він дуже добре засвоюється організмом.

Згідно з даними, опублікованими у British Journal of Nutrition, білок ефективно допомагає в лікуванні ожиріння та метаболічного синдрому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розкрили особливості дотримання дієти для різних груп крові

"Білок – це будівельний матеріал ваших м'язів. Тому продукти, багаті на білок, допомагають схуднути. Розвинена м'язова маса покращує обмінні процеси, активізує спалювання жиру", – констатують фахівці.

Яйця слід вживати вранці. Тоді травна система особливо активна, бо від природи "запрограмована" на отримання їжі після нічного відпочинку. Вранці травний тракт легше розщеплює білки й інші поживні речовини, що містяться в яйцях.

Багато людей бояться яєчних жовтків, однак жир, присутній у них, насправді допомагає нормалізувати баланс "поганого" і "хорошого" холестерину в організмі. Вживання 1-2 цілих яєць на день не підвищить ризик серцевих захворювань, якщо їх немає.

Здавалося б, проста річ - скинути декілька кілограмів, для багатьох людей перетворюється чи не найскладнішу справу життя. Години в спортзалі, тижні практично голодувань - а кілограми не йдуть, або повертаються "ще й з друзями".

Якщо незрозуміло, звідки зайва вага або чому ви не худнете - зверніть увагу на звички харчування.

Зараз ви читаєте новину «Як швидко схуднути завдяки яйцям». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути