середа, 07 лютого 2018 05:28

6 секретів, що допоможуть розлюбити солодощі

6 секретів, що допоможуть розлюбити солодощі
Відмовитися від солодощів можна завдяки гарному сну та вживанню складних вуглеводів. Фото: missbagira.ru

Смачні тістечка, шоколадні десерти або східні солодощі часто стають на шляху схуднення. Відмовляючись від них заради красивої фігури, ми власноруч створюємо стресову ситуацію.

Однак вирішити проблему зайвих калорій просто. Треба тільки розлюбити солодке, і це нескладно, пише видання "Goodhouse".

Відмовтеся від голодування. Найкращий режим харчування - це 3 основних прийоми їжі та 2 перекуси. Такий раціон підтримуватиме постійний рівень цукру в крові. Це важливо, оскільки через стрибки рівня цукру може виникати жага шкідливих солодощів. Крім того, кожного разу варто з'їдати хоч 1 продукт, насичений складними вуглеводами. Вони повільно засвоюються і поступово насичують кров глюкозою.

Спіть вдосталь. Коли не висипаємось, організм відчуває брак енергії. Найпростіший спосіб її поповнення - солодкі та жирні продукти, на них дивимось в першу чергу. А коли нічний сон був достатнім, до солодкого тягне значно менше.

Їжте безпечні ласощі. Коли без десерту обійтися неможливо, вживайте солодкі продукти без вмісту цукру. До них відносяться фрукти, ягоди, сухофрукти.

Дізнайтесь склад продукту. Бо цукор додають майже скрізь - у мариновані огірки, напівфабрикати, хліб, соуси, соки та газовані напої. Якщо вживати менше таких продуктів, можна сміливо з'їсти шоколадну цукерку без загрози здоров'ю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Художник створює на каві милі ЗD картинки

Не купуйте солодощі про запас. Так зможете зменшити кількість ласощів, що їсте. Бо навіть коли захочеться - "під рукою" не буде десерту.

Випробуйте себе. Існує думка, що відмова від солодкого на 4-5 діб суттєво скорочує потяг до ласощів або взагалі примушує організм "розлюбити" цукор.

З 1 січня в Україні почали діяти європейські вимоги до виробів з какао та шоколаду. Відтепер шоколадом може називатися лише той продукт, який містить не менше 35% загальної кількості какао-продуктів. В молочному шоколаді має бути понад 25% какао-продуктів та не менше 14% молочних продуктів. Білий шоколад має містити не менше 20% какао-масла та понад 14% молочних продуктів.

Зараз ви читаєте новину «6 секретів, що допоможуть розлюбити солодощі». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути