Щоб дитина легше переносила спеку, з нею треба гуляти в парку, мати з собою носовичок і воду.
Вода необхідна, щоб не було зневоднення, а носовичком можна протерти обличчя, пише Мой ребенок.
Дитину треба одягати у вільні речі з натуральних тканин, наприклад, бавовни чи льону. Завдяки їм шкіра дихатиме й дитина уникне теплового удару. Головний убір захистить від агресивних сонячних променів.
Яке взуття носить у спеку дитина - також важливо. Найкраще, щоб це були спортивні сандалі на липучках. Не варто надівати закрите взуття, що прилягає до ноги. Кросівки зі шкарпетками також не рекомендовано.
Дитина в спеку має пити якомога більше: соки, воду, несолодкі компоти. Вони завжди мають бути в сумці батьків. Удома напій можна охолодити перед виходом.
Пережити дітям спеку допоможуть і прохолодні фрукти, як-от персики, абрикоси, сливи, нектарини, черешня. Якщо дитина не має проблем із горлом, то може їх їсти охолодженими.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не перегріти дитину на сонці - головні правила
Дітям буде легше, якщо в оселі робити вологе прибирання. Якщо немає кондиціонера, варто тримати вікна відчиненими. Через це в кімнаті може накопичитися пил, тому й необхідне вологе прибирання.
На канікулах дітям варто відсипатися після навчального року, коли їм доводиться прокидатися рано. Водночас необхідно дотримуватися режиму дня. Режим харчування також має бути таким, щоб дитина їла чотири-п'ять разів на день. Їжа має бути здоровою, збалансованою, насиченою вітамінами.
1 
1
Коментарі