Хореографка 37-річна Ілона Гвоздьова поділилася власним досвідом схуднення після пологів.
У своєму Instagram зірка написала, що під час вагітності набрала 27 кілограмів, а також розповіла, як їй вдалось повернути форму.
"Після народження доньки я набрала 27 кг, і перша думка була - як повернути форму. Але потім прийшла інша думка: "А якщо почати не з виснаження, а з прийняття або вдячності своєму тілу?" - пригадала Гвоздьова.
Хореографка зазначила, що обрала не жорстку дієту, а стала прислухатися до ритму свого тіла, гуляти, займатися практикою дихання і танцювати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 38-річна Катерина Кузнєцова розповіла про свій раціон
"Але найважливіше, я не ставила собі дедлайнів по поверненню в форму, я прислухалась до тіла. Кожен рух був не на виснаження, а на перспективний результат і здорове тіло", - поділилась жінка.
"Я не змагалась за результат, я прагнула не втратити відчуття себе та прийняття себе, які не вимірюють в кілограмах", - зазначила Ілона.
Танцюристка радить починати не з дієти, а з руху, дихання і дозволу бути у своєму тілі.
Раніше Гвоздьова розповіла, як позначився на її тілі стрес і на скільки через це вона схудла. Нормальна вага танцюристки - 56 кілограмів, проте зараз вона важить значно менше. Ілона поділилася, що вирішила декілька днів відпочити в Буковелі, щоб відновитися.
3 
5298
Коментарі