субота, 24 квітня 2021 23:46

Назвали продукти, що допомагають худнути під час сну

Назвали продукти, що допомагають худнути під час сну
Якщо їсти жирний сир перед сном, то також можна позбутись зайвих кілограмів. Фото: pixabay

Дієтологи назвали продукти, які допоможуть схуднути, коли людина спить.

Експерти кажуть, що низькокалорійні продукти багаті на клітковину та білок - це ідеальний варіант, пише yogaclass.

У ківі, наприклад, лише 45 калорій і він збагачений вітаміном C. У складі має два грами клітковини, яка поліпшує травлення і зменшує запалення.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Десять методів, щоб втримати вагу після схуднення

Ще один продукт - мигдаль. Якщо його їсти 40 г на день і вести активний фізичний спосіб життя, то в організмі буде менше холестерину, покращиться ліпідний профіль і зникне зайва вага.

Також авокадо має низький вміст вуглеводів. Містить корисні жири і клітковину. З його допомогою можна схуднути навіть уві сні. Якщо їсти жирний сир перед сном, то також можна позбутись зайвих кілограмів. В ньому є білок, який відновлює і нарощує м'язову масу уві сні.

У 100 г чорниці 57 калорій і 2,4 г харчових волокон. Ягода допомагає втраті жиру в черевній порожнині і знижує рівень холестерину. Огірки є одними з найбільш низькокалорійних овочів, оскільки мають лише 15 калорій на 100 г.

Риба має біле м'ясо , а воно дієтичне, легке. У ній обмежена кількість жиру, багато білка, який не має можливості відкластися в жир.

Шлунок працюватиме інтенсивніше і голод притупиться, якщо за пів години до їди випити склянку води. Але після їди та під час неї пити багато не варто. Щоб організм працював злагоджено і можна було худнути, режим пиття має велике значення.

Зараз ви читаєте новину «Назвали продукти, що допомагають худнути під час сну». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути