субота, 08 серпня 2020 23:46

Назвали помилки, які заважають схудненню при правильному харчуванні

Назвали помилки, які заважають схудненню при правильному харчуванні
При зниженні ваги ми впираємося в енергію. Фото: pixabay

У контролі ваги тіла найбільшу роль відіграє харчування.

Іноді поняття "правильно" багато хто не розуміє правильно для людини, яка знижує вагу, і правильно для того, хто її підтримує або набирає, розповіла дієтологиня Олена Коготкова, передає РБК-Україна.

За її словами, це різне "правильно" для кожного.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розкрили особливості дотримання дієти для різних груп крові

При зниженні ваги ми впираємося в енергію. Часто люди з морбідним ожирінням сильно турбуються через "хороші" жирів. Авокадо, сьомга, горіхи, олія – це все правильне і корисне, але не тоді, коли "хата горить".

Далі – будь-яке правильне може за кількістю калорій дати фору "не правильному". Навіть самі "хороші" калорії знайдуть, де припаркуватися: надлишок глюкози - у жировому депо, фруктоза – в печінці. Просто порахуйте калорійність раціону.

Також важливими є "правильні" страви в кафе і супермаркеті. Найчастіше кухарі ніяк не нутриціології і "грішать" надлишком олії. спецій та солі.

Жінки, які страждають від соціальної ізоляції, мають більшу ймовірність ожиріння. Такими є результати дослідження Університету Британської Колумбії. Чоловіки рідше страждають ним, якщо живуть одні і мають менше контактів.

Зараз ви читаєте новину «Назвали помилки, які заважають схудненню при правильному харчуванні». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути