пʼятниця, 17 травня 2019 16:21

Дієтолог поділилася секретами легкого схуднення

Дієтолог поділилася секретами легкого схуднення
Олена Кален розповіла про правила схуднення. Фото: eva.ru

Дієтолог Олена Кален дала кілька порад, як привести себе до форми без загрози для здоров'я.

5 простих порад жінка написала в Instagram.

За словами дієтолога, якщо виконувати правила кожен день, покращиться стан шкіри і зменшиться вага.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко і безпечно схуднути до літа

1. Харчування.
Харчуватися потрібно лише тоді, коли відчуваєте голод. Краще обирати нежирну їжу з низькою кількістю цукру. Потрібно відмовитися від спиртного, солодощів і фастфуду.

2. Режим пиття води.
Вода допоможе покращити стан шкіри і нормалізувати обмін речовин.

3. Фізична активність.
Почніть займатися улюбленим видом фізичного навантаження. Це може бути прогулянка, зарядка, плавання, велосипед або фітнес.

4. Очищення організму та нормалізація роботи шлунку.
Споживання алкоголю призводить до інтоксикації організму. Для очищення треба приймати сорбенти, відвари трав для покращення роботи нирок, печінки.

5.Психологічна робота.
Важливо розібратися з причинами переїдання і ліні. Підкоригувати свою поведінку та звички.

Зараз ви читаєте новину «Дієтолог поділилася секретами легкого схуднення». Вас також можуть зацікавити свіжі новини України та світу на Gazeta.ua

Коментарі

Залишати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі

Голосів: 1
Голосування Як ви облаштовуєте побут в умовах відімкнення електроенергії
  • Придбали додаткове обладнання для оселі задля енергонезалежності
  • Добираємо устаткування та готуємося до купівлі
  • Не маємо коштів на таке, ці прилади надто дорогі
  • Маємо ліхтарі та павербанки для заряджання ґаджетів, нас це влаштовує
  • Певні, що незручності тимчасові і незабаром уряд вирішить проблему браку електроенергії
  • Наша оселя зі світлом, бо ми на одній лінії з об'єктом критичної інфраструктури
  • Ваш варіант
Переглянути